Question

作为家长的你，是如何在孩子高考期间给孩子搭配饮食的？

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Answer 1

预防身体（大脑过度过疲劳）健康，采用补脑营养品而成分很多如深海鱼提炼专补脑成分、多种微量元素、多种维生素等成分如生命1号、补脑汁选1种补脑营养品连服三个月上下家长们要保证孩子日常食品要多样化，味道还要可口。还可以选含优质蛋白 、钙、镁、锌等有助孩子大脑能力提升的营养品。

熬一份粥（小米粥、八宝粥都可以），鸡蛋最好吃水煮蛋，不要吃煎蛋，这样可以避免油腻。早餐主要以清淡为主，饭量一定不要过量，否则会造成上厕所现象。早餐最好不要喝牛奶, 由于牛奶会诱导体内产生血清素，有催眠作用所以不利于考生临场思维和水平的发挥，所以不提倡考试期间早餐喝牛奶。

早上呢，我们准备了一杯牛奶。一根油条，两个鸡蛋，足以满足我们一上午的能量。刚好100的意思，寓意比较好，可寓意我们高考得中，期望得来。牛奶之中还有钙铁镁等元素，其次，膳食要均衡，尽量少用调味品，如味精、鸡精等。要做到膳食均衡，三餐要有以下几类食物：谷薯类、蔬菜水果类、奶类、蛋类、大豆类、肉类、坚果类。

日常生活规律最好不要改变，尤其考前3天，不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品。考前要少吃容易产气、产酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸饮料等。饮食不可太油腻，以免影响消化。如少吃红烧肉，糯米饭。第二，尽量减少食用需要肝脏代谢排毒的食物；如瘦肉，鸡，鸭，鹅，牛，羊肉，烧烤等食物。肝脏没有负担，必精神饱满。如果不喜欢喝牛奶的话，就熬一份粥（小米粥、八宝粥都可以），鸡蛋最好吃水煮蛋，不要吃煎蛋，这样可以避免油腻。早餐主要以清淡为主，饭量一定不要过量，否则会造成上厕所现象。

Answer 2

在高考期间给孩子搭配饮食是一件非常困难的事情，而且压力很大，对于家长来说，又想让孩子吃的好，又想让孩子吃的多，但是又必须得保持孩子的胃口，这都是非常困难的，我认为平时应该多注重孩子的营养摄入多吃点鸡蛋鸡肉牛肉以及大量的水果和蔬菜，并且不要吃过于口味重的，还有生冷的东西，以防在考场上遇到肠胃不适等情况

Answer 3

早上:两个鸡蛋，一杯纯牛奶，一个面包。中午:骨头汤，辣椒炒肉，青菜，胡萝卜丝。晚上:花菜，西红柿汤，木耳炒肉。这是我给孩子高考时搭配的饮食。营养又美味。

Answer 4

我会给孩子煮胡萝卜和玉米汤给他们吃，让他们感受一下好吃的暖暖的汤汁，肉也会特别的甜。

Answer 5

荤素搭配。让孩子每天都吃一些荤菜和素菜，这样营养比较均衡。