人究竟为什么会越累越胖？
很多人会发出这样的疑问？为什么我工作已经这么辛苦了，经常996，加班到凌晨2、3点，周六日也在上班，我感觉自己已经累得连手都懒得抬了，但是为什么体重没减，反而还长了小肚腩，啤酒肚呢？这是不是不符合身体规律？
相信这不是一小部分人的疑惑，而是很多上班族的疑惑。尤其是长期伏案办公桌，电脑办公，很少运动的人，在上班几年后，都会遇到这种情况。导致越累越胖的原因包括：
1、摄入与消耗不成正比
导致肥胖一个很重要的根本原因就是：摄入量大于消耗量。虽然你很累，但更多可能是心理上的，或者精神上的，而身体在工作中实际消耗的能量却并不多。
比如，从早加班到晚。但是如果你大部分时间是坐着，很少起来活动。再加上因为加班，还暴饮暴食，尤其是摄入过多垃圾食品，比如现在年轻人都喜欢的奶茶、烧烤、蛋糕、各种高热量食品等。
这些食品能够满足人们心理上因为加班带来的疲累感使其短暂消失，但是长期而言，会慢慢在你的身体内堆积脂肪。年轻时看不出来，但是不出几年，等长出小肚腩的时候，就已经开始肥胖了。这时候就需要从调整饮食结构开始，尽量吃更加健康的食品，同时调整规律的作息时间，尽量减少正常上班时间以外的工作时间。
2、运动量不够
越累越胖，第二个形成的重要原因就是运动量不够。人一旦觉得累，上晚班往往第一件事情就是吃完饭后，回家躺着，或者葛优瘫在沙发上刷视频、看综艺等。不仅身体不懂，脑子也不动。
一天算下来，最大的活动量大概就是吃饭时间了。这样的运动量是大大不够的。如果觉得上玩班实在是累，建议可以每天上下班的路上，尽量步行或者骑行单车上下班，这样可以适当增加运动量，还能调动身体活力。比如可以提前一站下车后走回家等。尽量不要点外卖，而是自己外出就餐，就完餐后再步行回家，就可以增加一些必要的运动量。
3、身体变懒了
现代人生活的大大改变，尤其是手机提供了海量资讯内容，外卖动动手指就能到。让很多人已经开始习惯了足不出户，甚至是躺着完成生活的模式——身体开始变懒。一旦这种模式开始形成，启动运动模式就需要很大的能量来对抗这种天生舒适的感受。所以这也是现代人越来越肥胖，却难以改变的原因。
4、心理上的妥协
由于现代宅文化的形成，以及一些躺平文化。很多人也对自己越来越宽容。觉得大家好像都差不多，也有很多一些网红博主倡导和号召大家做自己。反正自己觉得舒适就好。但是实际上身体是自己的，肥胖好不好大家自己心里清楚。
虽然现在可以足不出户就可以完成很多事情，见不到人也不用担心自己的形象等。但是，这不是主要的原因。更重要的是，这种越累越胖的恶性循环可能会导致很多疾病，包括精神上的，比如对事物缺乏兴趣，消极，不爱社交，不爱出门，抑郁等；另一方面，也会产生很多疾病等。
所以，不得不警惕。
小结：人越累越胖，越胖越懒，越懒越累。恶性循环。要走出这种舒适区，就需要从心理上以及身体上先让自己动起来。从远离垃圾食品，恢复规律作息，追求更健康的自己开始。
人究竟为什么会越累越胖？因为有一种胖叫“压力胖”。
说起这个深有体会，曾经165，60kg，在短短的一个月之内，因为工作压力迅速飙升了30斤。等到意识到的时候大肚腩、胖脸蛋已经出来了。胖起来容易，减下去却比较难。
那时候恰逢公司业务转型，心怀着要大干一场的准备，领导安排布置的任务比较多又比较累，各方面共工作扑面而来。忙起来的时候，午饭会迟到下午两三点，晚上回家经常都是十一二点，周六周日还要经常加班。业务转型，每个人都绷紧了弦，有种成败在此一举的感觉，工作压力大。印象比较深的一次是半夜12：00领导通过小鱼易连开复盘会，清晰的听到同事的手机里传来家人的酣睡声。压力越大，肥胖就悄悄起来了。总结起来有以下原因：
1.饮食作息不规律
因为工作比较多，到吃饭的时候比较忙，错过最佳的吃饭欲望点。等到两三点钟的时候，才想起来饿了。狼吞虎咽的吃完饭。回到座位上又开始忙碌，囤积的脂肪日积月累，结果就出来了”大肚腩“。
晚上休息时间不充分，身体需要的时候，还在运转，整个身体的机能被打乱，新陈代谢的能力差，导致身体慢慢肥胖。
2.心情压抑得不到舒缓
工作压力大，心里的那根弦崩得特别紧，丝毫不敢给自己空余时间喘息，最后的结果就是心情很低落。心情欠佳，整个人的感觉就很差劲。长期在内心郁闷的环境中，身心得不到释放，最终导致身体不受自己控制。
3.甜食的诱惑
我是一个爱吃甜食的人，尤其是在压力大的时候。甜食，像蛋糕、棒棒糖、巧克力等，在压力大的时候确实让人的内心升腾出幸福感。甜食吃进去，得不到消耗，一点点的转化为脂肪。
就这样饮食、熬夜、心情、甜食，综合的结果就是肥胖。肥胖不是一日之功。但是，确实在日积月累中形成的。我还记得自己称体重的时候，自己内心都差点崩溃了，怎么突然间双下巴有了，大肚腩有了，胖了一大圈。
自律真的是一件坚持的事情。即使是睡觉、吃饭这样子的小事能坚持做好确实不容易。一遇到压力的时候更应该保持自己内心的平衡，好好吃饭，好好睡觉，让自己有充足的能量去应对压力才是。
每个人都有不同的烦恼，生活可能都会很累，但有人会发现，虽然越来越累，但没有变得越来越瘦，反而变得越来越胖，这到底是因为什么？这也确实不太符合我们平常的逻辑，我们可能会认为，我们越劳累，会变得越消瘦，其实并非这样，一方面与人的体质有关，有的人就是易胖体质，就算劳累，也不会变瘦；另一方面与生活规律有关。那究竟是因为什么越累越胖呢？
一、运动量不足，脂肪堆积，得不到消耗越劳累越胖，可能是因为运动量不足。是的劳累，也不一定是指有足够的运动量。长时间坐着而导致脂肪堆积，得不到消耗，所以会发胖，现在工作的白领，以及办公室的上班族们，每天上班长时间坐在办公桌前，甚至还会长时间的加班，没有足够的运动量，所以体内的脂肪堆积，造成人发胖。
现代人的生活作息不规律，有时候加班会熬夜，一日三餐饮食也不规律，并且为了方便也会吃一些方便食品，或者是点外卖，一些快餐都是高热量，高脂肪的，所以会造成人发胖，即使身体劳累，但消耗的体能也比不过体内脂肪的堆积。
可能会因为过度劳累，导致休息不足，人的精神压力过大，使得体内的代谢紊乱，致使人发胖。人体内的激素等都是有一定的常规量的，当超出正常的指标时，也会造成人外形的巨大变化，可能会变得过度消瘦，也可能是发胖。
以上为个人观点，你是否发现人可能会越累越胖呢？具体所受到的影响是多方面的，你认为是什么造成人越累越胖呢？欢迎大家在评论区留言讨论。
