Question

最近便秘比较厉害，有便意也总是拉不出，怎样才能快速排便？

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Answer 1

在我们的日常生活当中，相信有很多人都面临过便秘的情况，其实这种情况是非常普遍且正常的一种现象，有些人因为体内的激素不稳定所以容易出现便秘的情况，但是有些人会因为自己的饮食生活并不是非常的规律，所以导致这个时候患上了非常严重的便秘。虽然便秘的现象十分的普遍，但是长时间的便秘会让我们身体变得非常的不健康。那么，在我们的生活当中，如果出现了便秘的情况，该用什么样的方法才能够缓解这样一种症状呢？

首先，最重要的就是改变我们的饮食，很多便秘的人之所以会出现这样一种情况，就是因为在生活当中的饮食并不是十分的规律。很多人都非常的喜欢吃肉类，而不吃水果和蔬菜。其实这是一个非常错误的做法，水果当中含有大量的膳食纤维，适当的摄入能够有效的帮助我们肠道蠕动，并且让我们的身体变得更加健康，在排出去这些代谢废物的时候，我们的身体会变得更加轻松。

其次就是改变一下自己的生活作息，很多人在晚上睡觉的时候经常会熬夜玩手机，或者是熬夜打游戏，其实这样不正常的生活方式也会让我们的身体变得非常的不健康，也会让我们渐渐的出现便秘的症状。所以在这个时候，不仅仅要通过饮食来调控我们的身体健康，还需要通过调整作息方式的方法来让我们的身体变得更加轻松。

大家在遇到便秘这个问题的时候，一定不要太过于担心，因为便秘是很多人经常会出现的这样一种情况，在便秘的过程当中，一定要好好的注意自己的饮食以及生活习惯，只有这样子才能够让我们的便秘症状好转，从而让身体变得更加健康。

Answer 2

开塞露：也叫甘油灌肠剂，剂型有20毫升和110毫升。应用的时将甘油灌肠剂挤入肛门，起效几分钟后再去厕所排出，一般效果都很好。 清洁灌肠：应用清水或者肥皂水，如果没有肝病可以应用肥皂水。这种方法呢，需要去诊所或者是医院，起效也比较快。

Answer 3

我认为最好用蹲便器排便，因为蹲姿排便时肠道比较直，这样更容易排便。

Answer 4

最好的办法就是用一些开塞露来润滑，这样就能快速排便了。