Question

上大学胖了能瘦回来吗

Answer 1

可以的

答主就是大学期间胖了得有将近十斤，后来瘦下来，一直保持在100左右。

下图可以对比下，毕业照真是胖出天际，加上角度问题，显得格外明显。

13年毕业证照片

今天刚拍的照片

减肥这件事对女生来说似乎是永恒的话题，不管身材怎么样，都在减肥。

不过近些年，由于饮食控制，倒也没有特意减肥。

健康减肥，基本就是调整饮食结构，适当运动。

饮食结构方面，可以适当减少主食的碳水摄入，多摄入优质蛋白质和适量的脂肪。多吃蔬菜来弥补缺失的碳水，饱腹感会很强。同时蔬菜的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，增强肠道有益菌活性，身体状态会比较好。

饮食的烹饪方式尽量少油少盐，口味清淡，偶尔嘴馋也可以吃点儿重口解馋，你会发现自己的味觉更加灵敏。

运动方面，快步走，走路姿势、坐姿调整，有意识地用侧腹部核心肌肉，不仅可以塑形，还能减少腰腿疼痛。

以上希望对你有所帮助，不要压力太大，也不要急于求成，健康最重要。

Answer 2

亲，很高兴为您服务
上大学胖了还是可以瘦下来的，不过要进行体育锻炼和营养套餐，晚上多去操场跑跑步，多参加体育活动。自律点

Answer 3

胖的人想要瘦下来，可通过以下方式：1.控制饮食，这是最根本的。因为大多数的肥胖是由于饮食结构和饮食习惯不合理，导致大量的脂肪在体内堆积引起的，通过减少热量的摄入，可达到减肥的效果。吃饭不要过饱，尽量清淡，但也不可过度节食，以防止出现营养不良、低血糖等情况。2.多运动。可适当增加慢跑、游泳、散步等有氧运动量，通过对脂肪燃烧使体重下降，但要根据自身情况制定运动计划。3.过度肥胖的人想要减肥，达到手术指征的也可做胃的部分切除术，通过降低食欲减少进食量来达到减重的目的。

Answer 4

绝对可以！我半年从103～83，多多运动，少吃，吃健康的！