天天吃夜宵对身体有什么危害
天天吃夜宵对身体有什么危害
天天吃夜宵对身体有什么危害，许多人在晚上熬夜的时候都常常会吃夜宵，因为在熬夜的时候许多人都是非常容易出现饥饿状况的。下面我带你了解天天吃夜宵对身体有什么危害好处。
天天吃夜宵对身体有什么危害1
经常吃夜宵容易得结石
人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，如果吃夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。
容易得癌症
在吃夜宵时摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。另外，经常吃夜宵对胃黏膜也有损害，再加上吃一些含致癌物的不健康食品，更容易造成胃黏膜不良影响，导致胃癌。
容易患动脉粥样硬化和冠心病
夜间进食太多，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来，成为动脉粥样硬化和冠心病还有阳痿的诱因之一。
容易得糖尿病
因为长期吃夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。
容易诱发失眠
吃夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的.紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。
天天吃夜宵对身体有什么危害2
损伤胃肠道功能
夜间大量进食会损伤胃肠功能，脾胃主运化，夜间宜养阴，晚上10点以后进食肠胃早已处于休息之中，进食以后就会造成胃胀，嗳气，日积月累就会造成胃病。
肥胖
最能够让人拒绝夜宵的主要原因，那就是变胖了。脾胃在白日工作一天，到了夜晚是想休息的时候了，这个时候你让他加班，你觉得它会高兴吗？这时候进食就会影响肠胃的消化功能，给脾胃就造成了负担，并且，夜间人们的活动量小，新陈代谢也相对的减弱了，这时候吃进去的夜宵，就会转化为脂肪，尤其是在腹部，日积月累就会变成了一个苹果型身材的人。
高脂血症
吃一次夜宵对身体的影响就不会太大，但是天天吃，月月吃，日积月累频繁的进食，就会患上高血脂，那么三高问题就离你不远了，接下来就是一系列的慢性疾病，动脉粥样硬化。
脂肪肝
一旦吃夜宵摄入过多热量，蛋白质，身体一时无法吸收，寄存在体内，滞留在肠道中，就会产生硫化氢等毒素。若是这个时候再喝上几口酒，就会诱发酒精性脂肪肝。
急性胰腺炎
一旦夜宵吃的过量，且重口味，高GI食物摄入过多，并且大量饮酒就会刺激胰岛素大量分泌，或许就会导致胰腺炎的发生，而且这种病来得比较凶猛，严重时还会危及生命。
尿路结石
人体在进餐后的5个小时左右是排出钙质的高峰期，这个时候，含钙的尿液会积聚在膀胱中，输尿管里，如果不能及时的排出，那么尿液中的钙质会不断的增加，这时候沉积下来的晶体，就会形成尿路结石。
失眠
夜间大脑神经已经处于休息状态，这个时候进食就会使神经亢奋，并且胃部，肠道系统会不断的像大脑传递信号，就会导致你失眠。
其实并不是人人都不能够吃夜宵，一些夜间工作者需要大量的体力，这个时候就会进食给身体增加营养。
天天吃夜宵对身体有什么危害3
钙的代谢： 人体的钙排泄的高峰期通常在进食后4 ~ 5小时。如果在深夜进食，当钙排泄高峰期到来时，这个人已经上床睡觉了。尿液会残留在尿道中，如输尿管、膀胱、尿道等。并且不能及时排出体外。因此，尿液中的钙会不断增加，这很容易沉淀并形成小晶体。随着时间的推移，它会逐渐膨胀并形成石头。
发胖： 一般来说，人们晚上很少锻炼，所以他们消耗的热量较少。如果你吃得太饱而不能吃宵夜，你体内的血糖和脂肪酸浓度会变高，从而导致大量胰岛素分泌。过量的胰岛素分泌，加上大量的沉积物，会导致肥胖。
营养很难消耗： 人们经常选择大量高蛋白食物，如肉、蛋、奶等作为零食。虽然这些食物营养丰富，但如何消化它们是一个难题。这些食物可以增加尿液中的钙，减少体内钙的储存，在中老年人中诱发青少年近视和骨质疏松症，并增加尿结石的可能性。如果饮酒，酒精性脂肪肝更容易诱发。
容易引起神经衰弱： 宵夜后，暴饮暴食会导致胃肠胀满，压迫周围器官，增加胃、肠、肝、胆、肾等的负担。这将产生信息传递到大脑并异常激活大脑相应部位的细胞。一旦兴奋的波传播到大脑皮层的其他部分，各种各样的梦就会被诱发出来。然而，噩梦经常让人感到疲劳，并可能导致神经系统的病理变化和神经衰弱等疾病。
如果你白天在闲暇时，是需要吃三餐，晚上早点睡觉，这样你可以不吃夜宵。如果你经常工作到很晚，早上没有休息，那么多吃点东西是非常必要的，这不仅可以让人们在精神上熬夜工作，还可以起到避免因进食而感冒和疲劳的作用。
晚上吃宵夜有很多缺点。如果你吃高脂肪和高蛋白质的零食，你的血脂会突然增加。如果你晚上吃太多午夜小吃，血液胆固醇的含量会明显增加。因此，你应该避免及时吃夜宵，在日常生活中养成良好的生活习惯。
