长高喝纯牛奶还是高钙奶
孩子在发育阶段，牛奶是很重要的，牛奶不仅可以有效增强孩子的身体体质，同时在一定的程度上牛奶中的营养成分，也会影响到孩子的身高发育的情况，人们对牛奶是很关注的，那么长高喝纯牛奶还是高钙奶？
长高喝纯牛奶还是高钙奶
长高与喝纯牛奶还是高钙奶无关，高钙奶只是商家为产品而设的一个品种(说白了，就是利用消费者的不专业和想当然，比如，许多人认为高钙利于长高)，绝不是从身体发育角度，否则，还有人会喝纯牛奶。纯牛奶和高钙奶的区别就在于钙的含量上。纯牛奶其实就是经过杀菌包装后的普通牛奶，其营养成分保留不变。而高钙奶是在纯牛奶基础上增加了钙的含量，比纯牛奶的含钙量高出约15%至20%。
喝纯牛奶或者高钙奶实际效用真的差不多的，高钙奶只是人为添加了微量的维生素D和极微量的钙：1、平时多做引体向上的运动，比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球。2、合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉。3、注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键。4、盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。少喝碳酸饮料。5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量。
牛奶的种类
1、巴氏消毒奶。采用巴氏消毒法灭菌，需全程在4℃～10℃冷藏，较为流行。最大程度的保留牛奶中营养成分。保质期较短的牛奶多为巴氏消毒法消毒的“均质”牛奶，用这种方法消毒可以使牛奶中的营养成分获得较为理想的保存，是当今世界上最先进的牛奶消毒方法之一。
2、常温奶。采用超高温灭菌法，能将有害菌全部杀灭，保质期延长至6～12个月，无须冷藏。但营养物质会受很大损失。
3、还原奶。奶粉不得用于巴氏消毒奶，但常温奶、酸奶及其他乳制品可用，但必须标明原料为“复原乳”或“水和奶粉”。生鲜牛奶，在许多发达国家，未经杀菌的生鲜牛奶是最受消费者欢迎的，但价格也最为昂贵。新挤出的牛奶中含有溶菌酶等抗菌活性物质，能够在4℃下保存24～36小时。这种牛奶无需加热，不仅营养丰富，而且保留了牛奶中的一些微量生理活性成分，对儿童的生长很有好处。
4、无抗奶。这个名词已经被大部分人所认识，但它不会出现在牛奶的外包装上，因为它是牛奶出厂的指标之一，一般知名厂家出厂的牛奶都应该达到这个标准。
