摸高长高的正确做法 摸高长高的正确方法

 我来答
向阳1718
2022-08-11 · TA获得超过3400个赞
知道大有可为答主
回答量:2914
采纳率:100%
帮助的人:166万
展开全部
1、摸高长高的正确做法。摸高就是全力向上跳起去摸你的目标参照物,跳的时候手要尽力向上伸,你可以原地起跳,也可以小跑几步或冲刺跳,可以双腿换着单臂轮流跳;可以正面摸高也可以纵跳摸高。建议弯膝跳,因为直膝跳很伤膝盖,如果你本身缺钙或者跳跃过度,很可能会受伤。

2、摸高有什么好处

(1)摸高可以造成小腿胫骨微裂。你摸高50次以上,摸摸你的小腿胫骨看看是不是很痛。这跟练肌肉一个道理,痛说明骨骼有了微损,修复后骨骼再生就可以增长,这跟断骨增高手术的原理是一样的,如果配合吊砖的话就能有效拉长小腿。

(2)摸高可以刺激全身骨关节软骨。当你摸高到最顶点的时候身体软骨是拉的最长的,在下落到地上的一瞬间,软骨缝隙又是最短的,全身骨关节间的软骨在最长和最短之间的那种压迫刺激,才能有效促进全身软骨生长,仅仅拉伸的话只能拉开骨关节缝隙,而不能让关节软骨增长。所以练瑜伽的人练一段瑜伽就会长高,长时间不练就缩回去了,就是这个道理。

(3)摸高可以强烈刺激到大拇指上的脑垂体穴道。每次你用全力往上跳的时候,脚上的大拇指都会使出120%以上的力量,落地的时候又能承受身体的重力压迫,相当于2次强力的按摩,要注意摸高用力的地方是前脚掌和小腿,而不是其他部位,否则很容易受伤。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式