医生建议成人每天睡够7小时，成年人为何总是睡不够？问题出在哪儿？
医生建议成年人每天睡够7个小时，但是发现大部分的成年人没有办法满足基本的睡眠时间。现在社会发展的速度越来越快，大部分年轻人只能不断的奔跑以及前进，这样才能防止被他人甩在身后。同时只能牺牲压缩睡眠时间，希望找到一份更加理想的工作。
手机在没有出现之前，大家会发现每天上班下班的时间比较固定。同时下班之后老板也不会疯狂的打电话要求大家一定要及时将某份方案或者计划完成。虽然科技为大家的生活提供了一定的便利，但是缩短了人与人之间沟通的距离。这就导致很多人正在床上补觉的时候，突然被一个电话惊醒。这个电话的存在让每一位工作者异常苦恼，但是生活在1家公司里只有学会适当的低头。这样才能够赚取更多的金钱，也可以给家人孩子更好的生活条件。
成年人的精力异常充足，特别是20多岁的时候，会发现他们常常会聚集在酒吧夜店。在那里开始疯狂的夜生活，在他们的心目当中一定不希望任何人来打扰自己。有的时候甚至玩到夜晚两三点才会回家，在炎热的夏天里，大部分的成年人也会叫上自己的同学朋友一起去街边撸串。再加上一瓶冰镇的啤酒，已经形成了夏日亮丽的风景线，同时也催生了不同的美食行业。
睡眠可以帮助大家及早的恢复注意力以及精力，同时在休息的时候大脑依旧会工作。会将大家白天所经历的事情进行重新组合，因此很多人会发现自己百思不得其解的问题，睡了一觉之后就会突然明白。因此建议大家一定要拥有正确的睡眠习惯，同时在睡觉之前尽量不要将手机带进卧室，手机是伤害睡眠的最大元凶。
睡眠对我们每个人来说都非常重要，我们每天都应该要保持充足的睡眠，足够的睡眠时间才能够让我们精力充沛，拥有更健康的体魄，但是现在很多年轻人睡眠的时间越来越少 。医生建议成人每天睡够7小时，成年人为何总是睡不够？问题出在哪儿？有的人每天都在为了生活不停的工作和奔波，不是在学习的路上，就是在工作的路上，有的年轻人可能是半夜玩手机，养成了晚睡的习惯，其实都主要跟自己有关。
一.每个人都应该要保持充足的睡眠
每个人每天至少都要睡七个小时左右，我们每天睡眠的时间几乎占到一整天时间的1/4，所以睡眠对于我们来说还是非常重要的。很多人睡觉的时间越来越少，其实都跟自己的生活习惯有关，很多年轻人总是玩手机到深夜，玩手机很大程度上都不是用来学习，而是用来打游戏，聊天以及刷视频等，把大部分的时间都耗费在娱乐方式上，这会减少顺便的时间对我们的身体造成很多的不利，而且睡眠时间不足，很容易导致免疫力下降，容易患上各种各样的疾病。
二.有的人是为了生活而不得不熬夜
现在很多人的生活压力都是非常大的，身上肩负着车贷，房贷甚至一个家庭的压力都扛在自己的肩上，所以很多人不得不深夜学习，不断的改造自己，或者同时做几份工作，天深夜才回家，但是这样的生活方式，身体根本吃不消。想让自己过上更好的生活，最基础的就是要保护好自己的身体健康，才有资本去做更多的事。不要什么都做不成，身体先累垮了。
那么你觉得现在很多人睡眠不足的问题出在了哪里？
