Question

运动分为有氧运动和无氧运动，这两种到底有什么区别？

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Answer 1

有氧运动和无氧运动之间并没有绝对的区别，你可以把这两种运动形式理解为代谢形式的区别。

每当我们参加运动的时候，我们基本上不会用有氧运动和无氧运动来判断自己运动的方式，只需要选择适合自己的一种方式就可以了。在现代社会，因为很多人本身就没有运动的习惯，所以我们需要尽可能让自己动起来，而且没有必要去过分纠结一个运动是否属于有氧运动和无氧运动，我们需要更加关注自己运动的时间和效率。

有氧运动和无氧运动存在运动形式的区别。

有氧运动是我们平时经常锻炼的一种运动方式，它包括跑步、瑜伽、游泳、骑自行车等都是有氧运动，因为这项运动可以消耗我们身体里的脂肪和热量以及糖分，从而起到减脂的作用。但是无氧运动也是有其自身优势存在的，它主要是利用燃烧我们身体里多余脂肪来达到减肥效果。我们进行无氧运动时，我们身体需要消耗氧气来维持身体内氧需求量，通过这样运动方式就可以锻炼我们身体上更多部位。 

我们没有必要去完全分辨有氧运动和无氧运动。

以我个人来看，如果一个人小以减肥为主的话，这个人首先需要进行大量的有氧运动，同时也需要进行相应的无氧行动。如果一个人主要是以增肌为主的话，这个人需要尽可能多去进行流量运动，同时尽可能避免过多的有氧运动。

从某种程度上来说，有氧运动和无氧运动本身并没有严格的界限，我们需要根据一个运动的运动强度来判断这个运动是否适合自己，而不是通过教科书般的定义来判断是否适合自己，希望你能够尝试理解这个逻辑。

Answer 2

有氧运动是在有氧气的情况的运动完，如慢跑。无氧运动是间歇性和力量性运动，如网球。

Answer 3

有氧运动和无氧运动的区别 两者定义 有氧运动： 在运动代谢过程中有氧气的参与就叫有氧运动，而无氧运动的代谢过程中则没有氧气的参与。

Answer 4

有氧运动跟无氧运动的运动能量代谢系统不一样，所需的能量也不同

Answer 5