健身坚持不下去了怎么办?

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爱生活小李老师
2022-08-11 · TA获得超过202个赞
知道小有建树答主
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作为游泳爱好者,我总结了5个坚持健身之后得出的结论:

01、健身必须持续,一旦停止锻炼,肥肉绝对会重新长出来。停止锻炼要有自我惩罚机制,我是不吃晚餐。

02、三分练七分吃,吃比练更重要,吃对比不吃重要。高蛋白少糖油混合物是我吃饭的原则,少油少盐少糖。

03、规定是死的,人是活的。健身人群也可以参与聚会,每周入食总量控制即可。自己吃减肥餐,不用逼朋友也吃。

04、近朱者赤近墨者黑,队友很重要。碰到猪队友,自己意志力又弱的,分分钟放弃。减肥很艰难,一路要互相鼓励。

05、把目标定小一点,不要一上来就梦想坚持一年。可以考虑比朋友多坚持一秒钟、一分钟、一天、三天,这样压力小一点。

最后给大家一个鸡汤哈哈:你羡慕的好身体,是别人努力了好久才发出的光。没有天生的好身材,只有持续不断地锻炼。我们坚持的运动,只是为了活得更健康。加油!温度最低时,只有10度。

我远比自己想象的要果断、勇敢和坚持,从短袖、开衫到羽绒服,再到开衫、短袖。每天都是勇敢的一天。

回头看看一个半月的坚持,发现自己还是挺厉害的。最后附上我的游泳照,从夏天游到冬天,再从冬天游到夏天。

我并不期待人生可以过得很顺利,但我希望碰到人生难关的时候,自己可以是它的对手。

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