最快的懒人减肥法？
最有效的懒人减肥方法
一、苹果减肥法
可以用吃苹果的方法来减肥，每周有两天只是吃苹果，然后恢复正常的饮食。这样反复循环，即可收到良好的减肥效果。
二、黄瓜鸡蛋减肥法
每天只吃鸡蛋炒黄瓜、或是鸡蛋拌黄瓜等，只要坚持一个月，以黄瓜和鸡蛋作为主食，就能起到很好的瘦身效果。因为黄瓜和鸡蛋怎么吃也不会胖，而且黄瓜可使脂肪消耗加速，而且有助于排毒，黄瓜可以抑制糖类转化为脂肪，有助于肠胃的蠕动，从而降低胆固醇和加快排泄。
三、原地跑步法
原地跑步法，站立起身，原地用慢跑的姿势动起来，这样也可以起到燃烧脂肪的作用。
四、喝水减肥法
早上在吃早餐前，先喝一杯白开水、或者喝蜂蜜水等，这样不仅可以有助于肠胃的蠕动，而且可以使体内的垃圾和代谢物排出，从而避免小肚腩的形成。在中餐或晚餐之前也可以喝水，因为喝了水后，会有饱腹感，可减少进食的量。
五、吃生苦瓜减肥法
吃苦瓜来减肥，吃多少都没有关系，即使把苦瓜当宵夜吃也没有关系，只要每天保证吃三个以上的苦瓜，一周就可以达到减肥的效果。吃生苦瓜可以很好地排毒，并且有助于脂肪燃烧，从而达到很好的瘦身效果。
扩展资料：
五大减肥食物
1、杏仁
杏仁中除了含有大量的抗氧化剂、维生素E和镁元素，其中丰富的膳食纤维和蛋白质还能增强人的饱腹感，减低想吃东西的欲望，有利于控制体重。
2、黑巧克力
一两块含有70%可可粉的黑巧克力就能降低对食物的渴求，因为它特有的苦味能抑制食欲。黑巧克力中含有的硬脂酸也能让消化过程放慢，饱腹感延长。
3、燕麦片
燕麦片中含有大量的膳食纤维，能够减缓食物的消化过程。早餐喝一碗燕麦粥能抑制饥饿激素的释放，也能延缓血糖上升。
4、扁豆
扁豆是很好的平坦小腹的食品。扁豆中蛋白质和可溶性纤维含量很高，这两种营养物质都有稳定血糖含量的作用。所以，吃扁豆可以抑制食欲，增强饱腹感，还可以防止胰岛素分泌量上升造成脂肪增加，尤其是腹部的。
5、生菜
生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用。
参考资料来源：
