Question

怎么才能放下你喜欢的人

Answer 1

放下喜欢的人的前提： 　　在做出改变之前，必须明白，你最重要的任务是改变自己，而不是改变别人。你的目的并不是要让你的恋人回头，而是要让自己回头。很多人总是想通过改变，把自己打造得更有魅力，然后再把对方追回来。这是一种错误的想法，想要真正放下，第一步就是要把感情的生死大权从喜欢的那个人手中夺回来，把关注点从对方的身上转移回自己身上。才能放下自己喜欢的人。 　　积极主动地改变自己的行为，走出前一段感情。执迷上一段感情中的人往往很难控制自己的想法和感受，想要走出来，一个很重要的方法就是把想法、感受和行为区分开，打破执迷系统，学会控制自己的行为，让行为脱离想法和感受的干扰。先学会控制自己的行为，再通过行为的改变来带动想法和感受的转变。 　　比如说，一个女孩子刚刚被男朋友甩了，她正坐在办公室里郁郁寡欢，突然间，电话响了，她觉得是男朋友打来的，所以立刻跑去接了电话，但当她发现打电话的人不是男朋友之后，她对电话里的人发了一通无名火。以这个事件为例，我们来区分想法、感受和行为。电话铃响后，这个女孩子的想法是：电话可能是男朋友打来的`；她当时的感受是：希望、紧张和兴奋；当她发现打电话的人并不是男朋友之后，她做出了“发火 ”的行为。由此可以看出，当一个人处于执迷的状态中时，想法和感受对其行为的影响非常大。 　　那么，为了区分开想法、感受和行为，在记录日志的时候，你具体需要记录哪些内容呢？可以参考以下6个问题。第一，是什么引起这种想法的？第二，你想到了什么？第三，你有什么感受？第四，你想做什么？第五，你做了什么？第六，结果怎么样？ 　　在这个女孩子的事件中她就可以这样记录：第一，是什么引起这种想法的？电话铃响了。第二，我想到了什么？可能是男朋友打来的。第三，我当时有什么感受？希望、紧张和兴奋。第四，我想做什么？接电话。第五，我做了什么？接了电话。第六，结果怎么样？电话不是男朋友打来的，所以她把打电话的人骂了一顿。 　　明明心里喜欢一个人，却又要把他放下，这是一件很难的事情，但你要明白不放下你喜欢的人，会影响你的工作和生活。为了喜欢的人，为了自己，为了幸福，要学会找方法找技巧放下那个喜欢的人。 　　 放下喜欢的人的技巧： 　　技巧一：给你的行为贴上标签。比如，当你想给对方打电话的时候，可以在电话上贴一个“不许联系对方”的标签，告诉自己，给对方打电话这种行为是不对的。这比单纯的在脑子里想“我不能给他打电话”要有效的多。对潜意识的大量研究表明，形象的符号比语言更有约束力。 　　技巧二：重新找回自己的兴趣。当一个人处在执迷的感情状态中时，最明显的表现就是拒绝一切社交，只想和恋人待在一起。所以，如果你真的想改变自己，就请重新去参加那些你谈恋爱之前就经常参加的活动。试着找回除了这段感情之外能带给你快乐的回忆。 　　技巧三：避开执迷行为的引爆器。不要再去看浪漫的电影，不要再听伤感的情歌，扔掉你们两个人的合照，扔掉他送给你的礼物，扔掉你为了取悦对方所买的任何东西。尽一切可能把对方从你的生活中移除。 　　技巧四：给自己一个时间限定。你可以告诉自己，每天只有在某个特定时间段才可以想对方。一旦到了截止时间，就大声喊出来，把你的这种想法赶跑。给自己一个的时间限定，更有计划地走出来。其实放下并没有那么难。 　　 怎么才算真正的放下那个人： 　　真正的放下，是肯定事情的存在过，肯定人的存在过，肯定情的存在过，珍惜当时的美好，珍惜当时的感动，珍惜当时的痛，接受一切的一切，敢于去提及，敢于去回忆。如果你害怕提及，害怕去想，害怕自己没有遗忘，这种害怕一次又一次的在伤口撒盐。伤口盐分越多，越是难于愈合，越是痛。只要你还痛就是没有放下。为了喜欢的人，为了自己，为了将来，放下那个人！时间不会停留，生活还在继续，学会留下美好用来回忆 　　怎么才能放下你喜欢的人2 　　 1、删掉所有关于他的联系方式 　　一个人对另一个人之间之所以能够有感情的产生，有很大一部分应该归功于联系方式。如果你真的想忘记他，那你就应该删掉关于他的所有的联系方式。不对他再抱以不必要的希望，如果你有这种期待的话，那就永远都忘不掉了。 　　 2、不要老是回忆跟他之间的过往 　　一段感情从热恋到最后的结束，这期间不管恋爱的时间有多长，都会有或多或少的值得回忆的事情。如果当一段感情结束之后，这些回忆却正是对人的折磨，不要老是回忆过去让自己难受。 　　 3、比以前更加努力，让自己变得更加的优秀 　　不要因为一段感情的结束，某个不容易忘记的人而放弃可以变得更加优秀的机会。每个人都不应该在一段感情中迷失了自我，把自己完全的投入这段感情。尤其是感情结束以后，更不应该让自己颓废，反而应该让自己变得更好，变得更加的优秀。 　　 4、不关注他的动态 　　不管他做了什么，你都应该做到不关注，因为你越是关注，越是忘不了，越是想要看。这样对你自己而言是一件很残忍的事情，所以如果你真的想忘了他的话。最好做到坚定自己的意志力，让自己不去关注他。