怎么保养皮肤，不用化妆品和护肤品，要天然的
天然护肤方法：
1、每天一个黄瓜
黄瓜是超级棒的美容食物，美白、祛斑、预防黑眼圈、防辐射样样精通，想要拥有白净的皮肤，最简单的方法就是每天一条黄瓜。因为黄瓜含有丰富的谷胱甘肽，可抑制黑色素、使沉着的色素消失，所以每天一黄瓜对祛斑美白具有很好的作用。
2、每天一片维生素片
肤质的好坏和肌肤的新陈代谢有很大关系，因此需要补充适当的维生素。不同的维生素对皮肤的功效不一样。例如，维生素E可以清除人体自由基、维生素C可以美白，而复合作用的维生素无疑是对皮肤最好的。适合免疫力低、工作繁重压力大、维生素矿物质摄入不足、肤质不佳的女士。
3、每天一粒葡萄籽
葡萄籽具有非常了不起的美容保健功效，因此价格比较贵，但它对成年女性的皮肤可以说是非常有帮助的。研究表明，葡萄籽具有清除自由基、抗氧化、美白、减少皱纹、延迟衰老等作用，因此想要保持年轻好肌肤的女性不放每天吃一粒葡萄籽。
4、每天一杯柠檬水
柠檬含有非常丰富的维生素C，一直被奉为美容圣品，它不仅可以减少雀斑、黑斑发生的几率，其美白效果更是不容小觑。想要拥有白净的皮肤，那就每天来一杯柠檬水吧，不仅美白，也抗衰老。
扩展资料
保养皮肤的小妙招：
1、湿度太高或太低
对面部皮肤都会有很大的伤害，日久会使皮下细小血管受到伤害，而使皮肤呈红色，持久不退，因此应避免使用过冷或过热的水洗脸。
2、保持睡眠充足
保持充足的睡眠和愉快的心境，维持消化系统的正常功能。不可盲从他人的皮肤保养方式。一定要采用适合自己皮肤性质的保养方法。
3、尽量多呼吸新鲜空气
并作适量运动，这样一来会加速血液循环，使脸色看起来光洁红润。
4、皮肤注重保养
皮肤会不断地随年龄、气候、健康而改变，应每隔一段时间就要检查测验一次，及时调整保养品。
5、颈部和脸部
颈部和脸部同时重要，所以千万不可遗忘颈部的肌肤护理。
6、不要随便摩擦
不要随便摩擦、推拉脸部，脸上的肌肉很容易因伸张而下垂或松弛，在化妆和保养时一定要轻柔地擦抹、推按。
参考资料
