Question

哺乳期可以吃什么

Answer 1

哺乳期可以吃坚果，面包，饼干等食物。

哺乳期可以吃坚果，面包，饼干等食物，坚果主要是核桃，栗子，开心果，花生，瓜子等。面包最好吃全麦面包，还可以吃一些水果，比如苹果，香蕉，橘子等，这些食物中含有丰富的维生素E和维生素C。

最好不要吃一些膨化食品或者油炸食品，在哺乳期最好注意饮食规律，注意加强饮食营养。在哺乳期需要多喝鸡汤，鱼汤，最好喝鲫鱼汤，但是哺乳期不能吃辛辣刺激的食物。可以多吃鱼肉，因为鱼肉当中不仅含有丰富的蛋白质，而且还有丰富的DHA。

哺乳期周期时长

为了保护母婴，降低乳幼儿死亡率，国际上已将保护、促进和支持母婴喂养作为妇幼卫生工作的一个重要内容。哺乳期保健为指导母乳喂养与哺乳期卫生，包括母乳分泌量、影响乳汁分泌量的因素，喂养方法及乳房护理，乳母饮食、休息、睡眠、断乳等。

哺乳期是哺乳动物生长发育所应当经历的重要阶段，如狮子的哺乳期是三个月，狗的哺乳期是30-45天，母兔的哺乳期一般为30-40天。物种、食物、季节、年龄、胎次、泌乳期以及个体特性等都能影响乳汁的成分。各种哺乳动物的乳汁都含水、蛋白质、脂肪、糖、无机盐和维生素。