Question

睡前玩手机有哪些危害？

Answer 1

1、睡觉之前一定要将充电的手机断电。

睡觉之前把用了一天的手机充上电，是我一直保持的习惯，大约从上大学开始，一直维持了七、八年吧。觉得每天早上醒来，手机电量满满的很开心。

后来，上班以后，一次公司安全教育讲座，让我彻底戒掉了这个小习惯。当时讲得是一个案例，一个妙龄女生晚上给手机充电后睡着了，手机充电器由于短路起火了，从而导致了少女被大火毁容了，全身大部分皮肤烧伤，后来少女由于接受不了惨痛的治疗过程和毁容的事实，跳楼结束了自己的生命。（当时看到消防员发的图片，真是惨不忍睹，现在想想都后怕）

后来我对很多身边的人说这个例子，希望大家睡觉之前不要把手机充电，一充就是一个晚上，很不安全。有的朋友改了，有的还是觉得我太小题大作了，手机充了这么长时间都没事。

不怕一万，就怕万一。

2、戒掉睡觉之前玩一会儿手机的习惯。

你有没有这样的经历？

睡觉之前看一会手机吧，就看5分钟，一不小心看了2小时？

睡觉之前看一会手机吧，太困了，被手机砸脸？

睡觉之前看一会手机吧，第二天在脖子底下（脸旁边、被窝里）找到了发烫的手机？

睡觉之前看一会手机吧，晚上会特别兴奋，做一些兴奋的梦，第二天早上醒来，感觉特别累？

反正我有过。

这些习惯真的挺不好的，一是第二天感觉休息不好，二是我的脑洞告诉我，手机在我脑袋旁边待了一个晚上，这得多少辐射啊！所以我已经戒掉了这个习惯。

说睡觉就睡觉，把手机放的远远的，坚决不看手机。

Answer 2

睡觉前看手机的危害比较多可能会影响正常视力、影响睡眠质量、影响颈椎健康。

1.影响正常视力：睡觉之前如果关着灯玩手机，通常手机里面的蓝光会对眼睛带来很大的伤害，会导致视力产生明显的下降，导致眼睛有明显疼痛感。

2.影响睡眠质量：通常睡觉之前玩手机可能会出现成瘾性，如果玩手机时间过长，会影响到睡眠质量。

3.影响颈椎健康：睡觉之前躺在床上面玩手机，长时间保持相同的姿势，很可能会累及到颈椎的血液循环，会影响到颈椎健康状况。