Question

歌唱呼吸的三种呼吸方法

Answer 1

歌唱呼吸的三种方法：胸式呼吸法、腹式呼吸法、胸腹式呼吸法。

一、胸式呼吸法

胸式呼吸的特点是吸气很浅，容量小，所以在胸式呼吸之前，我们需要做扩胸的运动，吸气的时候自然把胸腔拉开，在唱歌呼吸比较浅的时候，就可以运用到胸式呼吸。

二、腹式呼吸法

腹式呼吸法是呼吸时腹部会有一定的起伏，呼吸量一般比胸式呼吸量大很多，它要吸到肺的底部，让腰腹部扩张起来，发声的时候才能更好的空制住我们的声音。

三、胸腹式呼吸法

胸腹式呼吸法是在我们吸气时将肋式呼吸与下腹肌肉放松相结合，在腹部肌肉放松的情况下我们可以完全呼吸，在呼气时可以减少喉部和颈部的紧张度。

唱歌的好处

1、唱歌能提高人体免疫力，能使身心放松、消除疲劳感，增强身体的满足感，能使心情快乐、放松、愉悦。从而能增强人体的抗病能力，能增强身体的综合免疫和提高人体的各项身体机能。

2、唱歌能利用收腹呼吸法锻炼腹式呼吸，唱歌时基本的呼吸方法是腹式呼吸，腹式呼吸时腹部肌肉能得到充分的利用，所以能加速新陈代谢、紧致腹部肌肉。使用腹式呼吸唱歌能调节空气的吸入和呼出，从而能增强肺容量、增加肺活量。