Question

我得了忧郁症，我该不该把他告诉家人

Answer 1

我觉得还是要告诉父母，因为毕竟父母是你这个世界上最亲近的两个人，他会把所有的爱全都倾注在你的身上！无论你有病无病，他都会关心你，爱护你照顾你，给你精神上的最大的支柱
在很多年轻的抑郁症患者，经常会问，自己得了抑郁症要不要告诉父母？
　　答：很多时候在得知自己有抑郁症，或有这方面的倾向怀疑自己患抑郁症后，大多数人都会选择一个人默默地扛着不告诉家里人，或许是怕大家跟着担心，也有可能会受到嘲笑和不理解，往往想把自己孤立起来，导致问题更加的严重，但由于抑郁症变化比较大，一个独处时间久了也会加重病情。
　　患上抑郁症也并非患者所愿意的，在抑郁症的康复过程中，家里人的支持与理解也是很重要的一部分。家人可能第一次知道抑郁症，因为不了解而感到不知所措，甚至不理解你为何会患上抑郁症。
　　不用担心，可在家人的陪同下看诊，由医生向家属讲解关于抑郁症的一些知识和诊疗方案；同时，现在也有很多渠道可以了解抑郁症的科普知识，可与家人一起了解抑郁症的相关知识。
　　所以，如果你有抑郁或抑郁倾向/怀疑自己患抑郁症，一定要及时和家里人沟通。
要怎么告诉你的父母
自己怀疑自己患抑郁症或得了抑郁症？

　　第一、 找到一个合适的时间和自己的父母坐下来谈一谈，开门见山的告诉他们自己生病了，告诉他们你的症状和感受，把自己的一些症状客观地讲出来，清楚地陈述事情，即"妈妈，我最近一直感到抑郁和伤心。我认为这可能比较严重。"或者，"我可能有抑郁症"。
　　第二、 要让他们知道你告诉他们这些问题是想寻求帮助，不是去诉苦。
　　第三、 表达你的想法，告诉他们你现在需要看医生，抑郁症不是心情不好是一种常见的精神心理疾病，需要规范治疗的。
　　第四、 告诉他们自己想要好起来不想处在现在这种状态下。
　　还可以找其他可信的人，其他一些你知根知底且信任的人，也可以向他们提供有用的帮助。
　　每个人都会生病，生病了需要家人的关心是很平常的一件事，不要觉得很尴尬，你要明白你并不是孤单的一个人。
　　患了抑郁症，并不是一件丢人或者难以启齿的事，抑郁症的康复也并不是一件容易事。抑郁症患者的康复过程中，很大一部分原因可能是来自家人的关爱。所以，告知家人你希望获得他们什么样的帮助，并一起制定一个计划去帮助你从抑郁症中恢复过来，有家庭系统支持，会有效帮助抑郁症的治疗和康复。
抑郁症是一种心理上的问题，如果得了抑郁症的话，一定要寻求周围人的帮助，或者是需要在医院看病，通过药物的调理来调整的心态。但是有的孩子他在得了抑郁症之后，是不敢告诉父母的，这是为什么呢？
　　一、家长不理解抑郁症：
　　首先作为家长，我们可以先想一下我们是否理解抑郁症，到底是一个什么样的病症。很多时候孩子她就是害怕父母不理解自己的病症，所以才不会告诉他们的，如果家长不能够理解孩子的病，到底是什么样的一个病，就有可能会对孩子做出错误的对待。孩子他知道家长会如何对待，所以他也就不会再告诉家长，而且对抑郁症孩子来说，他们的情绪是非常敏感的。

抑郁症
　　二、只会责骂孩子：
　　如果家长不理解抑郁症的话，那么他们只会责骂孩子，说孩子怎么这么脆弱，一点都不坚强，为什么会得这样的病。甚至有的家长他觉得抑郁症，并不是什么一个大病，还会责骂孩子，说他浪费钱，还要花钱去看病。
　　其实抑郁症的孩子，他心思是非常细腻的，他能够想到家长如何对待自己，当他在脑海当中做出了这样的设想之后，他就不会再告诉家长，因为他也难以面对家长的情绪。
　　三、怕被嘲讽：
　　不仅仅是会被责骂，甚至是会被家长嘲讽的，我想没有一个孩子愿意听到家长的嘲讽，即便他是一个没有任何病的孩子，嘲讽其实是非常伤害人的一件事情。有的家长可能会觉得只是个孩子，他非常天真，他也并没有很多自己的想法，这个时候他们就会用自己的想法去衡量孩子。

　　面对家长的压力，要如何开口？
　　很多青少年患了抑郁症，却不敢和父母说，有的怕父母担心，不想把烦恼带给家人；也有的怕父母不理解，好不容易张开口，面临的却是父母的责备。如果你有抑郁或抑郁倾向，一定要及时和父母沟通，如果你不知道该如何沟通？下面几个方法可以帮到你。
　　寻求父母帮助是很正常的
　　父母是我们亲近的人，向父母寻求帮助并不是件错事，抑郁症是如同感冒一样普通的疾病，谈及它并没有什么不好。虽然抑郁症可能会极大地消耗你的精力，但抑郁症不能定义你是一个怎样的人。你只是不幸需要应对这种症状，因此让你父母知道你现在比以往任何时候都想获得他们的支持是很重要的。

　　沟通前保持冷静做好准备
　　在与父母交谈前先让自己保持冷静，让父母知道你的抑郁症病情可能会让你害怕、紧张或者不知所措，所以要给自己加油打气。你正要迈出重要的一步，你应该为承认你需要他们的帮助而感到骄傲。
　　如果你担心自己在说出口前会崩溃或者泪流满面，出去呼吸下新鲜空气、散散步让头脑清醒一下或者听些舒缓的音乐缓解你的焦虑。你甚至可以邀请你的父母与你一同散步或者出去放松一下，这会减轻你的不自在。
　　不要害怕开口
　　青少年不愿让父母得知自己患有抑郁症的原因之一就是他们害怕父母会想歪，并且父母可能会开始责备自己不是一个好家长。你不愿做的事就是伤害你父母，或者让他们更加担心你。如果你继续置之不理或一拖再拖随着时间的推移你的病情会加重到难以隐藏的地步，从而引起父母的注意，更会加重父母的负担。

　　寻求专业人士的协助
　　如果你不想单独跟你的父母谈，你可以告诉心理咨询师或其他专业人士，让他们监督你与父母的对话。你得到的支持越多，你就会变得越好。因为你不用孤身对抗抑郁症。如果你的父母有什么担忧，相对可能出现的问题寻求答案他们也可以寻求专家的帮助。
　　要接纳他人和他人的援助
　　要知道康复并不是一件容易事，也要将这一点告知父母，即使你父母可能不太明白你的病因，但还是可以一起努力想想能让你好起来的方法。一定要及时沟通，让他们知道你的手足无措，知道你不确定该从何开始。
　　总之，青少年患了抑郁症，并不是一件丢人或者难以启齿的事。及时和父母沟通是我们寻求帮助的开始，在父母的协助下我们才能正确的就医，并接受治疗，这样才会帮助你脱离抑郁的深渊。
1