射箭运动是一项比赛准确性的、动作技巧要求很高的运动项目,因而要求动作必须具备高度的一致性、稳定性与协调性。在发射过程中用力要流畅,并且具备鲜明的快节奏感。
在射一支箭的全过程中,每一个动作环节都必须有固定的标准,使动作象机器运转一样准确无误,循环往复。
每一支箭的动作程序必须十分流畅,在任何环节上都不可稍有迟疑。应花最小的力量,在最短的时间之内,完成有效的射箭动作。
简化动作程序,去掉不必要的动作,使完整的动作一气呵成。应运用身体最适当的部位,并将运用部分减少到最低限度。做动作时力求自然,不做勉强动作,在转换动作时应自然流畅,尽量利用惯性和自然力。
在训练中,不论采用什么内容的训练方法和手段,基本动作规格要求应该是一致的。如:拉弓、近程撒放、射草靶、射环靶、考核等训练中,对技术规格和时间节奏的要求应该是严格一致的。 在发射过程中,两手、两臂的各种动作都应同时开始,同时向相反的方向做相应的动作,并同时结束。
由于射箭运动的固有的特点和比赛规则的各种限制,解决射准问题的关键是靠射手的自身肌肉用力感觉,肌肉用力感觉是射好一支箭的关键。因而,在训练过程中高度集中注意力,把正确的用力感觉落实到射每一支箭的训练过程中,是射箭训练的重要任务之一。
射箭运动训练是一个人的单独训练过程。射箭动作虽然简单,但要求精确度却是极高的。因此,在完成训练的过程中,要求射手要有强烈的“质量意识”,具备自觉的、严格的、高标准的要求自己的基本素质。
透过近 10 年我国传统射箭赛事特征可以看出,与篮、排、足乃至现代武术运动相比,传统射箭运动弱化的是竞技性、强调的是娱乐性。开家射箭馆究其原因,是“泛娱乐化”的社会发展现状。“泛娱乐化”是休闲时代、市场经济与信息化时代三者相结合的必然产物。休闲时代背景下,“娱乐”成为人们的生活必需品,而资本控制下的媒体能够敏锐的发现最广泛受众娱乐的需求并将其反复强化,继而形成“利益回路”。正是在此力量的推动下,传统射箭运动在短短 10 年里得以迅速发展。然而,也正是这种力量,使传统射箭运动呈现“庸俗化”的趋势。开家射箭馆因为资本和媒体在炒作传统射箭运动时,所考虑的只有利润,而非传统射箭文化价值的呈现与推广;普通大众在观赏和参与传统射箭运动伊始,多是基于猎奇,而非优秀民族传统文化的传承。这必然造成传统射箭运动精英阶层话语权的缺失,继而使传统射箭运动走向庸俗化之路。
从文化层面反思我国近10 年传统射箭赛事的发展可以看出,娱乐化不仅是传统射箭运动复兴的兴奋剂,也能成为一碗砒霜;而民族化不仅是传统射箭运动发展的方向,也能成为区。开家射箭馆要实现传统射箭运动娱乐化、民族化发展的同时,抵制庸俗化、地方化。