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我要疯了,谁能帮助我!
怎样可以把生物钟调回来?我调了恩年了,黑夜清醒的要命!怎么也睡不着!怎样可以心胸更广阔些?怎样可以把心理负担减轻,怎样才能不忧郁~我要疯了~...
怎样可以把生物钟调回来?我调了恩年了,黑夜清醒的要命!怎么也睡不着!怎样可以心胸更广阔些?怎样可以把心理负担减轻,怎样才能不忧郁~
我要疯了~ 展开
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20个回答
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可能精神压力太大了吧,补充一些维生素B族和维生素C,可以的话加些钙镁片,镁是微量原素,也是可以缓慢压力的,还可做一些运动,试试看吧~
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不要想太多了,去旅游吧,我也是晚上很难入睡的,基本上躺一个多小时侯才能睡着,但是前几天去旅游了,因为白天走来走去实在太累了,回到宾馆洗完澡躺到床上马上睡着,效果不错,呵呵
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一下子是改不来的 每稍微推迟 一点睡觉 或比前一天早睡1点
漫漫推移
也可以 平躺 把头 手 脚 抬高 离接触面 5厘米 一直到你受不了为止
反复做
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也可以 平躺 把头 手 脚 抬高 离接触面 5厘米 一直到你受不了为止
反复做
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教你去个地方~
去很远的地方~
专门有助于睡眠的地方~
你去到那里肯定就会不知不觉睡下滴~
或者像他们说的,做做运动吖,听听音乐吖,睡前和杯特浓的牛奶吖,
嘿嘿,还有喔,
就是做床上剧~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~烈运动.
累的时候自然就会倒塌下来睡滴~
或活活~
顺便问一句,您是否已成年????
去很远的地方~
专门有助于睡眠的地方~
你去到那里肯定就会不知不觉睡下滴~
或者像他们说的,做做运动吖,听听音乐吖,睡前和杯特浓的牛奶吖,
嘿嘿,还有喔,
就是做床上剧~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~烈运动.
累的时候自然就会倒塌下来睡滴~
或活活~
顺便问一句,您是否已成年????
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没错,去看心理医生。
万事要保持平常心。
开朗、乐观地面对生活!你就会很快康复的!
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