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试着做一些自己喜欢的事情，每个人生活的都很累，但又很快乐，因为有我们爱的人也有爱我们的人。
试着对自己自信一点不要太过于关注别人的看法，自己才是主宰。
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找一个自己喜欢的体育运动，多出出汗就会好很多，心理问题本身很难改变，尤其是自己，但是心理问题都是有生理基础的，调节心理就先从生理开始，让自己阳光的最简单有效的办法就是体育运动，坚持个一两个月，你自己都会发现不一样了。运动本身还是很好的发泄、宣泄渠道，把悲伤、郁闷都宣泄了，人自然就阳光了。
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太敏感这种性格我通过一些活动来调整，比如多与人交流，多参加集体活动，通过繁忙丰富的活动内容，来让敏感的神经逐渐放松
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这种事情，别人是帮不上忙的。还得靠自己，如果是心态与精神方面出现问题，那么找心理医生或精神科医生看看，适当吃点药，缓解缓解，也是有好处的。但归根结底还是要自己降低敏感度，与人为善，与人分享，与人方便。心中坦荡荡，正能量起来了，自己心胸开阔一点，气量大一点，慢慢会好起来的。
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心理学小技巧
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