Question

我该如何打篮球？？？

本人1米70 该当个什么位子 该如何训练？？？
我在团队中只用1个人比我矮 顺便问一下 如何练运球、弹跳、投篮？？？

Answer 1

　　先说3分的问题吧：
　　最先，拿着球凭空做投球动作。切忌球出手一定要柔软，但敏捷。照着教科书学习投篮动作（内容太过复杂恕不作赘述）。接着，来到篮筐下，在禁区内尝试用跳投姿势得分。直到基本保持70％命中率，开始后退，离开禁区，或踩格子练习罚篮，或练习纯粹2分球。以此类推，慢慢加大与篮筐之间距离。切忌，每次作出距离的加量前，必须在前一更近筐的命中率达到70％，这需要恒心和时间。坚持吧！直到有一天，你发现可以在三分线将球投出，无论进否，只要不是三不沾，都是进步。剩下的，就是苦练命中率了。
　　再说说运球吧：
　　我是一个学习体育的，但我在打常规篮球之前是打街头篮球的。其实运球，就是一整套很复杂的练习过程。全部介绍不太现实，但我可以告诉你，那天你把篮球当作你老婆/女朋友，从早到晚形影不离，有空没用的就那球在手上鼓捣几下，长进会很快。你也可以试试拿球上大街玩（注意安全！），晃路上的行人...不过要注意礼貌，不然有人会生气。当你再不用顾及球上马路被车压，差不多了。当然，这也需要很多时间和精力。听上去很可笑是吧？是这样的。但你也可以用更加学院派一些的方法练习控球。这就相当麻烦了。你可以上网搜索一些关于控球的视频，会有帮助的。运球这门学问不深，但很复杂，需要你慢慢挖掘他的奥妙。
　　最后，说说你吧：
　　“身高174cm，体重57kg，弹跳还可以，能单手抓筐（大约290cm）”。相当出色的身体！但美中不足的是体重。我猜你力量因该不是很大吧？如果是，你需要做大量的力量训练，用来加强肌肉的冲击能力和抗冲击能力，还有很重要的爆发力。这些可以去问你们的体育老师。不过，当你体重上去以后，抓筐可能就会吃力些。这就更加显示出了加强韧带，肌群协调和爆发力的重要性了。
　　补充一点：跳投命中率。它是篮球运动中最重要的！后面没有“之一”，或许很多初涉篮球的小孩不懂这个道理甚至不屑，认为炫目的突破，上篮什么的更加亲切，但我想你总有一天会明白这些的。
　　希望你的篮球技术可以得到可观的进步^^
　　回答者： black_17_SUN - 门吏 二级 8-2 12:50
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　　其他回答 共 6 条
　　290cM?
　　zhe me di !
　　回答者： mg520748 - 助理 二级 8-2 11:34
　　身高初二来说还不错
　　有点瘦了
　　我182 65KG
　　三分就别练了 练练突破分球和急停跳投吧
　　建议你做SG 分卫~
　　回答者： foreverlovezs - 魔法师

Answer 2

方法/步骤
1、篮球的基本：运球：首先要平稳心态，这是基本，每个人运球都有自己的风格，要么左手，要么右手，左手较为稀有，必须得学会双手运，每天用自己不擅长的那只手运，先定着运，再边跑边运，直到熟练，平时训练就多胯下练习 因为胯下运球的时候 左右手都能很好的运用跨下运球 也可以找到左右手的节奏哦

2、投篮：这可是篮球得分的唯一方式，所以颇为重要，投篮姿势太多得选个适合自己，多投投，多练练，记得尽量拨指，矮的球员，可以利用矮的优势，假装投，后用上篮，记得要多练手臂力量来弥补身高，球一定要放在额头上，盖过视角。

3、盖帽：篮球中最涨士气的无异于盖帽了，但盖帽很多人都说靠运气，其实不然，要想成为一个封盖高手，必须掌握一定的技术。被盖的球最好仍是“活球”，不能把球打出界外，或者把球轻拨给同伴（防止被盖帽方法：出手点一定要高。）对方做出投篮动作时，你就努力伸长手臂，试图阻挡或干扰他。最好遮到脸，这样能大幅降低对方命中，然后就要有预判力，不要像疯子一样乱跳，关于比自己高的对手，不要硬吃，稍微退后一点，或到后面来掏他，或与队友换房、补防。

注意事项：篮球很容易受伤，打篮球前一定要做好手指关节的运动。

Answer 3

那就要看你运球、弹跳、投篮等方面的能力,还要看你在团队中相对身高的状况.你可以先各个位子试一下再做决定

Answer 4

一般控球后卫比较适合，小前也可以，看你想这样发展了，想玩玩而已就小前吧，如果想真的打球就选控卫比较好，我1.89也是后卫，得分后卫。

Answer 5

后卫分为得分后卫和组织后卫，如果你的得分欲望特别强，那么就打得分后卫；如果你的组织能力好，也可以试试打组织后卫。我现在是得分后卫，身高177，我觉得作为一个后卫需要的大概是这些：可以运球推进到前场，可以在适当的时机抢断并策动快攻，另外，后卫需要有超强的远投和个人突破能力。训练应该从基本开始