Question

牛奶一天最合适喝几瓶？

牛奶一天最好喝几瓶？我今年十八，男…还在上学…像伊利纯牛奶那种盒装的 一天最好喝几瓶？可以美白吗？（我经常打篮球很黑）然后喝了剩下一点涂脸上有作用的吗？请用心回答…专业点please

Answer 1

Answer 2

　　1、一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶(两袋)牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶。经济条件许可最好三瓶(三袋)即750毫升左右，但最好不宜超过1000毫升。简单地说是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。
　　2、什么时候喝牛奶好：
　　牛奶是人们的一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝，使牛奶在胃中有较长的停留时间，这样有利于营养素的全面吸收和利用。不宜空腹喂奶就是这个道理。“早中晚都行，最好饭后饮”。
　　3、喝奶“闹肚子”怎么办：
　　“从少到多慢慢加，改喝酸奶为最佳”。有些人对喝牛奶不习惯，身体不适应，喝后常发生腹涨、轻微腹痛和腹泻，这是一种“乳糖不耐症”，而以亚洲有“乳糖不耐症”的人群较多。克服的办法：一是可以通过由少到多，逐步增加喝奶量，以诱导乳糖分解酶的产生，慢慢适应;二是可以改喝酸牛奶，因酸牛奶经乳酸菌发酵后大部分乳糖已被分解。可以说，酸奶是更适合东方人饮用的奶制品。

Answer 3

一般来说呢~牛奶喝了是补钙的呢~不过也不能多喝哦~科学研究证明喝多了更缺

钙，呵呵~如果像你的话~一天两瓶差不多了~美白的效果是有的，不过短时间内

看不出来，要坚持的~呵呵~~

Answer 4

成年人每天最好要保证250
毫升左右即一瓶(袋)牛奶，这是最低要求；喝400——500毫升牛奶是理想状态；如果经济条件允许，最好喝750毫升，但不宜超过1000毫升即四瓶(袋)。

Answer 5

盒装的那种一天两盒，早晚各一盒。
想美白，可以做牛奶面膜。