Question

快速减肥的方法：一天瘦1.5斤有没有？

Answer 1

建议从两个方面来着手：

       一.饮食，减少热量脂肪的摄入，可以多用蔬菜以及水果来代替高脂食物的摄入；

       二：运动：在运动中，慢跑是最能消耗能量、脂肪，也是比较安全的运动，所以希望亲能多慢跑；跳绳与游泳也是不错的选择，通过全身运动来加大消耗。

          最后，热水澡也可以加快血液循坏，有利消耗脂肪~

          希望能对亲有所帮助，还望采纳！

                    

Answer 2

第一天瘦这么多容易，之后为了健康着想还是慢慢来的好。
减肥第一天：清肠胃——早晨六点以前空腹喝下1L的盐水或蜂蜜水。
比例以自己的口味为主，盐水一般15g（两平勺），蜂蜜可以多加两勺。
盐水或蜂蜜水要在30分钟内喝完（如果速度慢的话达不到清肠胃的目的，还容易胀肚），中间如果喝不下去了就缓慢的做一些伸展运动。
中途有便意要排空后继续。
喝完以后，一天都不能吃饭，如果实在太饿了就喝水，或者吃两个黄瓜或西红柿。16点以后什么都不要吃了，其实一般也不会太饿，坚持一下就好了

这样下来一天最少瘦1.5斤，因为是清肠胃，是会减轻身体负担的，对身体是有好处的。一个月3—4次，效果更佳。
PS：高血压者不适用。
其他时候：每天喝8杯水，保持新陈代谢
早饭吃好，午饭吃7分饱，饮食要清淡，多吃水果蔬菜（水果一天1，2个就行，也不要太多），鱼肉和鸡肉可以吃。16点以后什么都不要吃，最好水也不喝。（小技巧：每顿饭后刷牙，会减少进食的欲望）
每天坚持有氧运动，跑步就很好。注意人在运动40分钟以后才会开始燃脂，所以运动时长最好在1小时以上，以自己的身体确定运动强度，不要硬撑，快跑，慢跑，快走都可以。
最后要保持良好的作息习惯，早睡早起，有条件午睡的话，在12：00—13：30的时候睡20—30分钟，更有利于身体健康，美容养颜。
按照以上办法可以让你减肥的同时有健康的气色，效果因人而异。我之前130左右，第一周瘦了11.5—13。之后三周每周差不多减5—7斤左右，在后来就没有了，最瘦的时候102。

祝你好运，不要太急，不能只要瘦还要美，气色很重要。

Answer 3

个人认为没有，减肥是一件漫长的事，假如你一天瘦这么多，肯定伤 身体

Answer 4

实话实说没有，就算瘦那也是肌肉和水，而且暴瘦对健康没有好处

Answer 5

这个就需要大量运动了，最好找个专业的健身教练来帮助减肥