Question

晚上睡不着 睡着了又睡不醒怎么回事？

已经好四五年了都这样子，晚上睡不着 从来没有一躺下就睡着过 再累也都会趴个半小时什么的才睡得着

或者一二点才睡着 睡眠的质量不好
想东想西 特多事儿想

睡不醒的特征
有时就算是十二点左右睡着了 也不一不小心睡到

中午十二点才起床 起床后好累哦 全身骨头都好酸

早上闹钟响的时候 好像听到了 又好像没听到
感觉像是在梦里听到闹钟响

有时我哥就会大声的敲门 这样我就会醒来 有时是惊醒的那种！

是否有朋友曾经也这样 后来治好了

请专家 高手们指教！

这些事我很看重 所以分也高 来回答是要专业的 不要上网拷贝东西过来
针对我的问题 做出解答~
生活方面 饮食稍有些不正常 年轻人都大多都这样
我抽烟 每天一包 但不喝酒！
生活的压力来自方方面面。 大体分为 感情 和 经济上两种

2008.09.23 有个办法可以早些睡着 可惜还是很晚才起的了床
就是连着24小时不休息 ~ 然后再睡

Answer 1

压力比较关键
你平时出去旅游的话也会睡不着吗？？？
养成习惯也很重要

都5年了，你这样的情况是很需要调理了，还要花很多时间才能调理好。

Answer 2

1.把生活态度端正
2.尽量减轻自己的生活压力，不要考虑的太多，车到山前必有路。
3.多做运动，锻炼身体

Answer 3

多锻炼,去一下心理治疗,放松心情,白天不要睡觉

Answer 4

你的情况要涉及很多问题了，比如说你的生活习惯，你抽烟吗，喝酒吗？ 爱喝浓咖啡，浓茶吗？
我估计最重要的原因是你的工作环境有关系，比如说压力，导致神经比较亢奋，难以睡眠，人长期处于紧崩状态很容易让自己心力憔悴，那你的具体情况都不是很了解，我能说的只有这些了，希望你能把你的日常饮食作息情况再补充一下，我看能不能帮到你

Answer 5

你的心里负担过重了，造成生物钟的严重紊乱。
其实每个人的负担都不轻，你不必让自己活的那么累。

解决心累的办法：把你该做的事认真做好就够了，任何人光在那里苦思冥想是不够的，你努力做事就会有收获，有收获就会有经验，累计经验才有成功的可能。

每天在睡前看半小时的书，既有利你的睡眠又可以充实你的大脑。

你的问题就是调整心态，调整生物钟。

每晚不要超过10.30睡觉，坚持一星期就会全部得到改善。