Question

如何从极度消沉堕落的情绪中走出来，怎么改变

Answer 1

一种是顺其自然，我们知道否极泰来，任何事情都是互相转化，到了极度的状态，就会慢慢回转。

一种是自己主动干预，多找亲友诉说，或者求助心理医生。

还有一种是改变光环境，使用卤素光环境，取代LED或节能灯的光环境，情绪就会愉悦起来，温馨的感觉回来了。

光环境对情绪对健康的影响是无所不在的，但却是最容易被忽略。在积极倡导节能的时代，我们牺牲的是情绪的愉悦感，牺牲的是健康。

LED普及之后，社会的戾气无形中大了很多，人也容易烦躁，易怒，自暴自弃。而各种亚健康也相继出现。

当然，还有其他诸多因素的影响，协同作用，比如食物，水质，空气质量，资讯。

Answer 2

朋友，家人。
或者一个能够静静听你倾诉的人。
把所有的不愉快找个地方去诉说，其实你不需要帮助，你什么都懂得，只是，你觉得这个时候很孤单，身边什么事都能说的人太少了。