Question

一次完整的运动健身活动至少应包括哪几部分内容?

Answer 1

一个完整的周期四到五天，第一天胸部加手臂，大约两小时，先胸后手。第二天背部加腰，也是两小时，先背后腰。第三天腿部和有氧，也是两小时，先腿后有氧。第四天肩部和未练部位，也两小时，先肩后其他。第五天有氧，一个小时，放松，拉申。每次做完都要拉申

Answer 2

炸裂水牛#健身课堂#以课堂教学形式分享健身理论知识。