Question

跑完步，膝腿酸疼怎么办

Answer 1

跑完步立马拉伸，具体拉伸动作可以自行百度。肌肉酸痛是正常情况，你不用担心，拉伸以后会改善这个状况，并且会让你的肌肉柔韧性更强，不会变死肌肉

Answer 2

跑步前后都要做相应的拉伸，这是对你的肌肉关节很好的保护。

另外要注意跑步的姿势动作， 幅度不要太大。 选择一双好的适合自己的减震的跑步鞋。