Question

如何应对长期熬夜？

Answer 1

熬夜到几点？如果是十一点十二点那就不算熬夜，现在年轻人基本都是这个时间才睡
尽量不要熬夜，熬夜睡眠质量会变差，睡眠质量变差每天上班就没有精神
睡觉之前泡泡脚，喝杯牛奶有助于睡眠

Answer 2

如果是工作要求，最后换工作，如果是其他的，自己制睡觉时间。总之，长期熬夜是对身体非常不好的。

Answer 3

睡觉的环境一定要舒适安静，没有噪音、干净、温度适宜、睡前保证通风，这样才能让人静下心来，感觉到身心舒适，大大提升睡眠质量。提前喝杯牛奶。

Answer 4

如果你是有规律的长期熬夜，那么我建议你树立一个合理的心态：只是工作时间不同而已，没什么大不了的。坚持锻炼身体，合理饮食，心情愉悦，则神采奕奕长命百岁

Answer 5

长期熬夜睡得晚人老得快，尤其是女人皮肤也不好，而且还会减少寿命。如果因工作不得不熬夜的话，那白天必须得补觉，睡午觉是必不可少的。