Question

116斤算胖吗

我的身高大约在一米六三左右...我一直有运动的习惯,因为曾经快速减肥过,曾经减去二十斤左右,本来减下的体重为110,现在又有些反弹了,不过一直有运动,所以反弹的较慢,现在又有些馋嘴了,所以很容易反弹,又胖了六斤...好担心自己再胖下去,怎么克制呀,唉,有人说我瘦....因为练瑜珈的关系,有些人说我看上去像是100左右的人...唉,不过最好还是再瘦些...不要再反弹了,到现在还在反弹,快速减肥就是不行....就大家帮帮忙,不要网上抄下来的东西....希望有经验的告诉我....
其实我一直运动....只是太爱吃了,有什么可以控制食欲么....

Answer 1

　　我觉得我们俩的情况差不多，我身高也是163CM左右，最胖的时候是120斤，现在90斤，曾经也在110斤徘徊很久，我也是经常做瑜珈，所以110斤的时候别人也看不出来。110斤，说胖不胖，但在这个骨感美的时代里，也不瘦。因110的时候很多人都说我不胖，再加上偶尔也觉得自己不胖，所以很长时间都没减下来。后来决定减肥了，也试过各种减肥方法，成功过，也反弹过，总之反反复复、曲曲折折滴~~

　　不过还好现在瘦下来了，介绍几个我用过的减肥方法吧：
　　1.最保守、健康的减肥方法：不吃晚饭，如果实在饿，就吃些水果代替，一个月大约能减5斤左右，再配合一些运动更好啦，瑜珈、呼拉圈。

　　2.减肥速度快且较不易反弹的方法：黄瓜鸡蛋减肥法。此方法是早餐吃黄瓜和1个鸡蛋、午餐吃黄瓜和1个鸡蛋、晚餐只吃黄瓜。黄瓜可以不限量，但也不能吃到撑。这个减肥方法一星期能减6斤-10斤左右，瘦了之后，只要不暴饮暴食，最多能反弹2斤。

　　3.速度较慢、但超超健康的方法：喝茶吧，但是茶的效果很不明显，正常吃饭的话，几乎是一年能减几斤而已。我喝过4年绿茶，3个月普洱茶，感觉还是普洱茶效果好一些，不仅是减肥，还对身体的一些器官有好处，什么降血脂啥的，我血脂正常，但是喝喝茶也没负作用，还能减肥。

　　关于控制食欲么，我也是超爱吃，爱吃零食，给你一个小建议，如果你不讨厌茶的话，就喝茶吧，一想吃零食，就多喝点茶，让自己喝饱，就能降低食欲，还不会胖。吃饭前也是，最好饭前多喝点水，但不要喝太撑，差不多适度就行，能比不喝茶时进食少一些哦￣
　　谁都知道减肥关键是在“嘴”，所以说要很注意控制食量，每顿饭只吃八分饱，多做些运动，呵呵，祝你早日瘦身成功。

Answer 2

首先给你一个计算肥胖的方法

肥胖程度计算公式 BMI 法

体重指数 = 体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2
正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25
超重 ： 体重指数 = 25 - 30
轻度肥胖 ： 体重指数 > 30
中度肥胖 ： 体重指数 > 35
重度肥胖 ： 体重指数 > 40

你的身高为163厘米，体重58公斤，
则163-116=47
你的肥胖度是 （58-47）/47*100%=23.4
凡超过标准体重的30—50%为重度肥胖，则此人属于中度肥胖者。

其实控制食欲的办法就是少吃多餐
你可以多吃几次，但是千万不要一次吃很多的东西
我曾有一个同学以前跟你身高和体重都差不多
简直是个减肥达人，芥末粉，跑，跳，减肥药，减肥茶
还每天吃白水煮白菜
最后一个学期下来，体重减到75斤！ 37.5公斤啊！
我们看这她脸上都没有了红润，裤子最小的都穿不起，简直是个牙签人！
最后休学一个学期回家补身子了

多喝水是一点，吃苦瓜粉吧~减肥是很痛苦的，还是健康是最重要的
其实你不算胖的！你现在还是坚持锻炼保持你的体重就可以了
每日早上可以喝一杯盐水！（绝对秘方）控制食欲的！很见效
而且盐水是最能补充人体水分的，在早上和晚上刷牙前喝都可以治疗便秘
和清洗肠胃的作用！

还有一个晚上的时候早点刷牙！这样就可以预防自己再吃一顿夜宵了吧 我经常晚上也嘴馋，但是吃过晚饭，在还没饿的时候就把牙刷了 ，晚上也没有再吃过东西了 ！对自己牙齿也算是一种保护了！

最后希望你健康减肥！自己的身体还是最重要的！
身材问题只要学好衣服的穿搭！一样看起来很苗条的

Answer 3

用丰腴吧= =，这个身高，这个体重，确实不算苗条哦，不过不胖
你的年龄应该是20~26吧，想瘦成苗条淑女，不大现实了
我根据自己的（我是男的）减肥方法，跑步是最有效的了，特能瘦肚子，想瘦膀子就算我跑题了= =
不用跑太多，断断续续，每天跑够20分钟就可以了，我是南京的，一般跑2/5个玄武湖，没那么多时间于体力跑全部
嗯，就是跑步了，另外稍微控制下饮食，不要吃高热量的东东啦，肥肉，汉堡之类的避免，甜品可以吃少量解解馋无所谓的，我跑步，感觉腹肌也有点出来了，跑步真好!哈哈

Answer 4

你现在不算胖。
你现在每天坚持运动，之所以会反弹。是因为摄入的热量比你消耗得多。
你现在应该控制饮食量，吃饭时保持8成饱。每天最好是吃四顿饭。平射饿了吃水果垫点。
可以吃低热量的食物和粗纤维食物。

Answer 5

其实胖不胖，并不是用重量和身高来评定的，至少我是这么认为的
看胖不胖，要看感觉，看别人看你的感觉，不同的人又有不同的感觉，其实主要还是看你自己，你自己觉得不胖，那就不胖落