Question

每天跑五公里真的会健康吗？

过度跑步的危害又是什么？

Answer 1

太好了，如果你坚持3年可以说你是钢铁一样的身体。

Answer 2

最直接的一个好处就是增加了身体素质，当然还有的好处就是减少了患结石的概率，在平时不容易生病感冒等，抵抗力也会增强。俗话说每天锻炼一小时，健康生活一辈子，既锻炼了身体，也让生活变得更好了。

Answer 3

坚持三万天就可以长命百岁

Answer 4

我之前没有运动过，突然想去跑步，我是跑一天休一天，或者跑一天休两天，跑了大概8天左右，开始4次3.5公里，后边4次的5公里，每次跑步大概37分钟，配速也不快，在7分钟左右，很不幸，就这仅仅8次的跑步，却把我的我膝盖伤了，不知道是不是半月板伤了，痛的很，上下楼梯简直要命，不知道是不是我姿势不对，哎，都不敢跑步了，

Answer 5

每天坚持跑步不仅体重会得到很好的控制，还可以提高心脏的供血能力，预防各种心脏病，肺功能也会变强能够抵抗雾霾与感冒的侵袭。
建议先尝试连续跑 3 公里，然后以周为单位逐渐提升到 5公里。