Question

肾虚越来越年轻化，年轻人应该如何保护肾脏？

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Answer 1

肾虚越来越年轻化，保护肾脏有以下这些方法，比如说多做运动来强身健体，尽量少熬夜，还有晚上睡觉之前用温水来泡脚，接下来就跟大家具体说明。1.积极的做运动，能够保护肾脏。
做运动的好处有很多，既能够强身健体，又能够身心愉悦。人们运动之后，可以促进血液循环，增进心脏的能力，促进人体的新陈代谢，经常做运动，身体会非常的健康，肾脏也会非常的健康。我们可以每天早晨跑跑步，有时间就去打一下篮球，这样坚持一年之后，肾脏也会变好。2.少熬夜，能够有效保护肾脏。
现在的年轻人都喜欢熬夜，已经很少有人12点之前睡觉了。然而熬夜的危害是巨大的，人体在晚上会进行休息和排毒，肾脏也会进行排毒，然而熬夜打破了这些平衡，导致肾脏的负担越来越重，最终造成肾虚，甚至形成严重的疾病。所以我们一定要尽量少熬夜，规律作息，这样才能够有效保护我们的肾脏。3.晚上温水泡脚等方法也可以养护肾脏。
特别是在冬天的时候，睡觉之前用一盆热水来泡脚，能够促进血液循环，还能够养护肾脏，除此之外也会让我们很舒服，提高我们晚上的睡眠质量。另外每天晚上对我们的脚底进行按摩，也有保护肾脏的作用。我们在日常生活中还要注意饮食，不要吃辛辣和太凉的食物，这些食物都会对我们的肾脏造成损害。

总而言之，我们在日常生活中要想保护好肾脏，一定要做到，尽量少熬夜。同时还要积极的参加运动，最好每天都进行运动。除此之外也可以用一些小方法来保护肾脏，比如温水泡脚和对脚底进行按摩。

Answer 2

晚上早点休息，不要过度熬夜，肾脏休息的时间是10点到1点，如果不休息，就错过了肾脏休息时间了。

Answer 3

肾脏怕劳累怕吃的太咸，年轻人饮食要清淡不要吃。过于咸的腌腊食品烧烤食品，油炸食品运动更不要过量。长时间憋尿或者是喝饮料也会对肾脏造成损害。

Answer 4

年轻人想要保护肾，就必须要睡够了，每天一定不要熬夜，让心情愉快，这样就能减少肾患病的可能。

Answer 5

第一，不要吸烟酗酒，烟酒对肾脏有极大危害；第二，不要熬夜，不要昼夜颠倒，这样会损伤肾脏的精气神。第三，注意清淡饮食，重口味饮食会加重肾脏代谢负担。