Question

哪些食物含有镁元素？

Answer 1

镁有助于调节人的心脏运动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力等。经测定紫菜含镁量最高，居各种食物之首。其他谷类有小米、荞麦面、玉米、高粱面，通心粉、燕麦、烤马铃薯等。豆类有豆腐、黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆等。蔬菜有冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇等。水果有杨桃、桂圆、核桃仁等。虾米、花生、芝麻等也含有镁。