Question

白天很困，到了晚上就总是睡不着怎么办

试过很多办法了，就是很精神，睡不着，要不要吃药

Answer 1

您好,长期睡眠不好会造成人体系统功能失调,可以自我调节、自我暗示,养成良好的休息习惯避免劳累缓解自己的压力保持愉快的心情.祝您早日康复!

1、利用白天或睡觉前几小时进行相应的体育锻炼，改善自己的身体机能；
2、也可以在进食过程中，食用一些清淡的，不太急躁的食物；
3、也可以去找下医生咨询一下具体情况。
1、利用白天或睡觉前几小时进行相应的体育锻炼，改善自己的身体机能；
2、也可以在进食过程中，食用一些清淡的，不太急躁的食物；
3、也可以去找下医生咨询一下具体情况。

Answer 2

第一，可以选择晚睡前，进行热水泡脚。泡脚可以加速足部血液循环，可以缓解精神紧张，治疗失眠症状。
第二，可以食用桂圆。桂圆具有安神助眠的作用，但不易过量，每次食用十颗左右即可。
第三，可以在睡前听一些轻音乐。听一些舒缓的音乐，可以舒缓紧张的情绪，改善睡眠。
注意：同时记得搭配眠梦香来调理，坚持服用的话，可以帮助轻松入睡，改善睡眠，第二天精神天天有。

Answer 3

是不是热的不舒服