Question

在健身房锻炼颈部肌肉，都有哪些方法？

Answer 1

我来回答：在健身房锻炼颈部肌肉是没有必要的。颈部肌肉如果炼多了会产生颈部肌肉疆硬会造成脑部供血不足的。其实想炼肌肉首先要炼胸大肌，腹肌，胳膊，以及腰背部肌肉的锻炼的。这样才能锻炼身体的完美性。谢谢你的提问！望采纳谢谢！

Answer 2

我没去过健身房健身，但凡对颈椎有帮助的运动，我还是非常愿意接受的，我虽没在健身房里锻炼身体，但我在手机里的一些软件教程中看到过，怎样锻炼颈部肌肉，就是把头从顺时针方向转动多少圈，又从逆时针方向转动多少圈，这样就不会产生头晕现象，还有上下抬头与低头来锻炼颈部肌肉，还有有颈椎病的，用黄豆做成枕头，堑在颈下睡觉，有助于颈椎恢复正常

Answer 3

在那个健身房锻炼颈部肌肉的话，还是只好请一个私教，因为这个颈椎搞不好的话会整个人都废掉，是比较重要的一个部位，所以不能胡搞瞎搞，要请那种专业的人来弄最好的，或者做一些仰头动作也可以的

Answer 4

颈部对人体来说非常重要，它是身体与头部的连接，d，因此，颈椎以及颈部的血管神经，是不能受损的，因此，要锻炼腿颈部肌肉的，必须要在教练的指导下进行，千万不要自己根据，自己的想象，或者根据视频来自行锻炼，这样可能造成不可逆转的后果

Answer 5

这个锻炼颈部肌肉我不懂，最好请健身房专业教练指点，怎样锻炼颈部肌肉，自己千万不要，闷头锻炼，万一方法不对，没有起到作为，反而炼坏。我想仰卧起坐，是不是锻炼颈部肌肉的方法。