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合理饮食，适当运动，慢慢的减肥，从饮食习惯开始，少吃多运动。
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一定要合计安排饮食，不要暴饮暴食，多喝水，管住嘴迈开腿。适当运动。
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天天锻炼，每天跑步，早餐一定要吃，午餐或晚餐尽量少吃一些或者少吃一顿，多吃水果，补充维生素
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健康有效的减肥只有两种办法，运动和节食。
合理有效的运动再加上坚持，一定会有减肥的效果。最主要的还是要节食，不要暴饮暴食。手术减肥虽然快，但是副作用太大了。
合理有效的运动再加上坚持，一定会有减肥的效果。最主要的还是要节食，不要暴饮暴食。手术减肥虽然快，但是副作用太大了。
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只要管住嘴，腿开腿。定时定量配方饮食，食六七分饱，每天不少于6000步的锻炼，一定能健康有效的减肥！
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