Question

17岁要怎么减肥？

Answer 1

给你介绍一种有效的方法。
有氧运动是对最有效的运动，
尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、
游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，
通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，
但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少
两天也要做一次。但是对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，
因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，
以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。
自然健康轻松理想的瘦身法，好的产品，给你推荐一个我用过的牛奶苦瓜，
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成功就在前方，加油努力吧！