Question

什么东西有助于晚上睡眠？

Answer 1

你可以试一下适量的运动，合理的饮食，还有睡觉时不要有精神负担，如考虑问题，想一些窝心的事，还有牛奶确实是公认的有助睡眠的饮品，如果条件允许的话可以试试灵芝。
希望我的回答对你有帮助。