如何解决睡眠
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如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠质量会变差，所以第一条就是好好吃饭 2睡前1小时洗个热水澡，不但睡得好，还能增加代谢，有助于减肥 3睡前不要玩手机
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你可以试试运动一下，
1、你睡觉之前可以泡泡脚。
2、喝杯牛奶加些糖或者蜂蜜都可以的！
3、运动
4、减少白天睡眠时间，或者是白天尽量不要睡觉
5、试试睡美人香薰组合，我使用了一个月了，效果很好的
每天早晨起来，那种淡淡的药香会使你感觉特别的清新，而且心情也会很好的
精力很充沛的
真得很好的
1、你睡觉之前可以泡泡脚。
2、喝杯牛奶加些糖或者蜂蜜都可以的！
3、运动
4、减少白天睡眠时间，或者是白天尽量不要睡觉
5、试试睡美人香薰组合，我使用了一个月了，效果很好的
每天早晨起来，那种淡淡的药香会使你感觉特别的清新，而且心情也会很好的
精力很充沛的
真得很好的
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睡眠不好的人一定要看看，学习这几招，告别失眠！
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