身高186，垂直弹跳80左右，立定跳远285厘米，75公斤，上肢力量大，百米只有13秒，老师说我
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不妨绑个沙袋锻炼两个月试试
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换个轻便的鞋试下
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像这种弹簧篮球鞋
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提高频率，
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问老师，叫他给你定方案。
这里都是业余的，呵呵
这里都是业余的，呵呵
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