Question

求助，长期用眼疲劳，如何缓解，

可以医冶吗

Answer 1

眼睛疲劳在目前来看是非常常见的，有很多人对于眼睛都不够重视，过度的用眼很容易会导致眼睛疲劳。尤其是一些长期使用电脑玩游戏或工作的电脑族，出现眼睛疲劳的情况更加频繁。但这些人对于眼睛疲劳的情况往往都不是很重视，当眼睛疲劳积累到一定程度的时候才想要找一些方法缓解，这也就导致了他们的眼睛长期处于疲劳的状态。

经常用电脑的主要危害是引起眼睛疲劳，即蓝光辐射会损害眼表。所以建议“电脑族”，可以佩戴防蓝光的眼镜；注意不要长时间看电脑，一般用眼持续半小时到40分钟左右休息一下；最好在用了电脑后能够滴一些具有润滑眼睛、修复眼表作用的眼药水。

长期眼睛疲劳怎么缓解？

缓解长期用眼疲劳，可采取以下措施：1、控制用眼时间；2、要保持充足的睡眠；3、在医生指导下，可以用一些修复眼表和缓解视疲劳的眼药水。大部数眼药水都含有防腐剂，如果没有医生指导而经常滴眼药水，则会对眼睛尤其是眼表产生比较大的损害，严重的甚至可能会导致出现青光眼、白内障。

其实缓解眼睛疲劳最好的方法就是不要用眼过度，也就是说在我们持续看电脑屏幕一段时间之后，最好移开视线半分钟，当然眺望远方或看一些绿色的东西是最好的。另外眼药水也是缓解眼睛疲劳的好方法之一，不过就像上面所说的，经常滴眼药水会对眼睛产生比较大的损害，很容易出现青光眼或白内障。建议患者在使用眼药水时，在医生的指导下进行。

Answer 2

随着使用手机电脑的时间变得越来越长，很多人都会有眼睛疲劳的问题，而在这一种问题的影响之下，不少人都会患上各种眼部疾病，例如白内障，青光眼，近视等，这些眼部疾病会影响到人们的正常生活，导致多种疾病频发，所以大家在生活中重视眼睛疲劳的治疗是非常重要的。那么到底有什么方法可以改善眼睛疲劳呢？

1、控制用眼时间。由于眼睛疲劳是因为长时间使用眼睛导致的，所以大家为了摆脱伤害，学会控制用眼时间是非常重要的，因为来讲比较合理的用眼时间就是每工作1小时就休息一下。另外，对于大部分的人而言每天保证7个小时左右的睡眠量是非常重要的。

2、调整饮食。调整饮食可以确保眼睛拥有充足的营养，在治疗眼睛疲劳的时候可以获得事半功倍的治疗效果。对于大部分的人而言比较常见的可以改善眼部机能的食物有青椒、胡萝卜、西红柿、黄瓜、蓝莓、梨子、橘子、柚子等。大家可以根据个人的喜好选择食用。

3、热敷。热敷可以帮助得到大家舒缓眼部不适，对于改善眼睛疲劳具有良好的作用。但是在热敷的时候要注意方法，一般是使用热毛巾热敷，这一种方法可以帮助大家促进眼部血液循环的同时还不会对眼部造成任何的刺激。

4、按摩。按摩可以帮助患者疏通经络，对于眼睛疲劳具有十分好的改善作用，而按摩的好处有很多，除了可以帮助得到大家改善眼睛疲劳之外，还可以治疗多种眼部疾病。

以上四种方法均是帮助大家摆脱眼睛疲劳的常见方法，如果在生活中有需要，可以从中选择适合自己的方法进行调节。而由于眼睛疲劳的影响是极大的，所以大家在生活中更应该重视眼部疲劳的调节，让眼睛可以恢复到最佳的状态，衷心的祝愿大家可以拥有明亮健康的眼睛。

Answer 3

长期疲劳的话就得用眼药水加上补充睡眠了，
在工作的地方多种植一些五颜六色的植物，这样可以增加眼睛的色彩，还可以快速缓解眼睛疲劳哦，多吃富含维生素a的动物肝脏、鱼肝油、蛋黄等等；维生素a、b、c有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳；胡萝卜、青椒、苋菜、菠菜、韭菜、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等富含维生素b的水果，以及其他含有丰富维生素c的蔬菜水果，可预防和改善这些眼疲劳的症状。菊花茶味甘，性平具有散风热、平肝明目之功效 ，在日常生活中，多喝菊花茶，不仅有助于清热的作用，对预防近视、保护眼睛也有很好的效果。在眼睛比较疲劳的时候可适当的滴一点眼药水，你可以用棉花将菊花茶涂抹在眼睛周围（绿色健康），这样有助于快速解乏。做眼保健操也是消除眼睛疲劳比较快速的方法。

Answer 4

1、适当休息，多远眺，使眼部肌肉放松；
2、多眨眼睛，或者闭目养神，使眼睛转动一下，类似于给眼球做按摩；
3、正确的读写姿势，不要躺在床上看书、看手机、电脑；
4、加强运动，当身体体魄强健之后，整个身体的机能处于良好的精神状态，眼睛的机能也非常旺盛，处在最好的状态就不容易疲劳；
5、劳逸结合，保证良好的睡眠质量，以及保证睡眠的时间等。

Answer 5

避免眼睛疲劳的最好方法是养成定时刻意离开电脑桌远眺风景，补充水分的习惯。从事电脑操作，平时应多吃一些新鲜的蔬菜水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。也可以适当的做眼保健操也可以起到放松眼的调节、减少视疲劳的作用，希望能够帮到你。