Question

成人吃什么补锌好呢，有好的推荐么？

Answer 1

成人如果想补锌的话，最好还是吃锌片吧，这样比较快。但一般人不会缺少锌的。只有补铁的。也有少数像你这样补锌的。

Answer 2

病情分析：补锌的食物有牡蛎、动物肝脏、鱼肉、鸡蛋黄、花生、豆腐、豆皮、小米、白菜、瘦肉、鲍鱼、核桃、坚果等食物，吃这些食物能够及时补充锌质，促进身体发育。若机体缺锌，会引起发育迟缓、食欲不振、身体消瘦、免疫力下降等不良症状。

Answer 3

锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、伤口愈合、内分泌等生理过程中都起着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、“婚姻和谐素”。

但是，很多人饮食搭配不合理，导致锌摄入不足，尤其是夏天，胃口不好，吃得更少了。另外，夏天气温高，容易出汗，导致锌丢失过多。尤其是儿童、青少年和男人，对锌的需求量很高，更容易受到锌缺乏的危害。

儿童及青少年缺锌会出现厌食、偏食、身材矮小、智力发育迟缓、免疫力低下等问题。

女人缺锌会导致食欲减退、面容憔悴，而且容易掉发，头发枯黄，失去光泽，显示出病态。

对于广大男性朋友来说，一旦缺锌，会引起性欲下降、精子减少，从而导致不孕不育、性器官发育不良等问题。

而老年人缺锌会出现食欲缺乏、味觉减退，使各种营养素摄入减少，从而导致营养不良等。

那么，想要改变这些不良状况，必须先补锌，但是补锌也不能操之过急，食补好于药补，需要慢慢调理，我这边给大家推荐骆驼奶。

骆驼奶的营养价值确实比牛奶高。在许多国家，驼奶已被视为一种不可替代的营养品，也是目前联合国粮农组织正在大力推广的乳制品，又被誉为"生命加油站"。每100克驼奶中锌的含量是牛奶的11倍之多。此外，驼奶接近母乳，消化吸收率高达98%，所以喝驼奶更有利于营养素的吸收。

好驼奶就应该选择内蒙古阿拉善双峰驼奶，如有“奶中臻品”之称的西域卓玛驼乳粉。