晚睡晚起和早睡早起有什么区别?

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辽夜421
2014-07-22 · TA获得超过152个赞
知道答主
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早睡早起比晚睡晚起好? 早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低,因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍,人体激素分早晨型和夜晚型两种,皮质醇是早晨型激素的代表,起着分散压力的作用。检测结果还表明,早睡早起者的不安和失眠指标都比常熬夜者低。 经常熬夜的人长期处于应激状态,一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起的人平均水平高50%,血管收缩较早睡早起的人高50%。长期熬夜的人更易遭癌症之害,因为癌细胞是在细胞分裂中产生的,而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱,影响细胞正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞。 现代医学还研究证实,健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌,并保持相对平衡,从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜,正常运行规律就会被扰乱,激素的分泌规律也不同程度的损害,从而危害健康。

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张栋伟实战大学生创业
2020-10-23 · 知道合伙人金融证券行家
张栋伟实战大学生创业
知道合伙人金融证券行家
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市场营销18年经历,历任卓越网、中华英才网、风网100TV等市场总监;1年记者;及多年集团高管岗位。

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早睡早起好?还是晚睡晚起好?

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