Question

月子期间可以自己洗内衣吗

Answer 1

严格的说，是不应该洗的，因为在坐月子的时候，要坚持两个方面的主要任务，一方面要保证产妇的足够休息时间，另一方面要保证饮食的调养，因此，在月子里是不可以洗内衣的，洗内衣是一个体力活，还有可能会因为手部接触水，导致手指关节疼痛，需要的话，可以让家里人帮忙。

在坐月子期间要保持室内适宜的温度。月子里，室内的温度建议以恒温为主，一般在25度左右为宜，太凉了，会导致产妇受寒，寒气入侵体内，会使产妇导致身体关节疼痛，室内温度太热，会导致产妇上火的现象，导致身体出现大便干燥，便秘等情况。

适当的下床简单活动。月子里的时候，产妇可以适当的下床活动，但是要注意脚部和关节部分的取暖，不要接触冰凉的地面，更不要在身体不允许的情况下，尽早的做产后的瘦身锻炼，适当走动，注意休息即可。

坐月子注意事项如下：

1、保持会阴清洁，多排尿不憋尿。如果产时或产后有导尿、留置尿管或分娩过程中尿道周围有擦伤，那么就可能会刺激尿道产生这种不适感觉，日常生活中应注意多喝水，多排尿，不憋尿，可用温开水冲洗会阴部，勤换内裤和会阴垫，保持会阴清洁，症状不缓解或加重时请到医院就诊。

2、产后减肥无需过早。节食减肥对于普通人来讲都是不可取的，对于新妈妈来讲肯定更不可取，产后 42天内，产妇身体未完全恢复到孕前的水平，需要摄取丰富营养，获得充分休息，加上一些产妇要哺乳，更需要补足营养。产后强制节食，虽然短时间内效果明显，但可能引发各种产后并发症。长期下去哺乳所需的营养成分就会不足，不但乳汁分泌量减少，乳汁成分也受影响，从而使新生儿营养受损，影响其生长发育。产后减肥，无需过早，只要合理膳食，适量运动，坚持母乳喂养，一般产后三个月后慢慢就会瘦的。

3、产后护肤慎选护肤品。一般来讲，由于产后激素水平的变化，肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱，护肤品里普遍含有的防腐剂、芳香化合物、色素等成分是引起肌肤过敏的三大物质，产后虽然可以使用护肤品，但是需要慎重选择，尽量避免使用化妆品。日常使用护肤品一般不会对母乳喂养产生影响。

4、产后掉发可在产后6-9个月自行恢复。产后掉发一般都是产后体内激素重新调整导致的生理现象，在产后6-9个月会自行恢复，不需要特殊治疗，如果脱发严重，可在医生指导下服用维生素B1、谷维素等，日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理状态，注意合理膳食，易进食易消化的高蛋白、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，避免过于油腻和辛辣食物，也可以经常用木梳梳头，促进头部血液循环。