Question

为什么有些人就喜欢经常熬夜？

Answer 1

熬夜，重点在于“熬”，不是失眠，不是临时有事，而是“即使外部环境并未造成阻碍，却无法在约定时间上床睡觉的行为”，这个行为也被称为“晚睡强迫症”。


当然更准确的表述，应该是一种拖延症。因为晚睡强迫症的人往往会存在拖延的问题。


所以有些人的拖延行为便表现为熬夜，白天的效率不高，在排除了外界干扰，夜深人静之时，思维活跃，灵感迸发，成为了他们的创作高峰。

而更多的人，则是一种报复性的熬夜。


工作和生活，都是每个人都要面临的问题。晚上回到家中，已经倍感疲惫。可能只有到深夜，他们才能真正地做自己。而这个时候，他们就会通过疯狂熬夜，来弥补失去的这一天。


当我们感到受挫时，便会不自觉地用其他方式来弥补自己的缺憾，缓解内心的焦虑和不安。这是一种补偿心理。


熬夜是对现状的不满和对工作生活的一种逃离。

《2017年中国青年睡眠状况白皮书》 数据显示，25.1%的人“常常会不想结束这一天”。
我们不想让今天结束，也没有勇气面对明天，只好在今天和明天的时光缝隙中偷来一些时间做自己。

熬夜，是成年人面对生活的一种无声抗争，也是在失控的生活中拥有的一种虚假的控制感。

在万籁俱寂的黑夜之中，这个世界才是属于自己的，或玩着游戏，或疯狂追剧，我的世界我做主，这种感觉，超爽。

大家喜欢的，只是对自己生活的掌控感。


然而，第二天就被现实打回原形，睡眠不足的熬夜族只能挣扎着起床去工作，困顿之中依靠咖啡、绿茶“续命”，才能应付一天工作。

熬夜是一种恶性循环，长期熬夜，伤害的是自己的身体和生活。

想要更高效地工作和生活，还是针对自己熬夜的原因，想办法做出一些改变吧。

Answer 2

大部分熬夜成瘾其实是报复性熬夜。很多人白天工作太多太忙，时间都被别人占去，没有真正属于自己的时间，到了晚上不甘心早早上床睡觉。

特别是夜深人静的时候，感觉整个世界都是自己的，只有这个时候时间才是真正属于自己的，于是沉浸在做自己的事情上：或刷短视频、或追剧，或打游戏，直到凌晨1、2点才睡去，这就是“报复性熬夜”。

“报复性熬夜”的爽感，其实来自一种“补偿心理”，属于自我防御机制的一种。按照个体心理学开创者阿德勒的说法：当人们因生理或心理问题感到受挫，便会不自觉用其他方式来弥补这种缺憾，缓解焦虑，减轻内心不安。

当我们总要花费大量时间用于工作、处理和别人的关系、甚至处理恋爱矛盾时，留给自己一个人的时间便少得可怜——说白了，也就只剩晚上仅有的几个小时。为了“补偿”，我们便容易疯狂熬夜，希望通过熬夜弥补这一天的遗憾，对生活表达一种无声的反抗或不满。

作为一种心理防御机制，寻求“补偿”自然是有好处的：它能成为维持心理平衡的内在动力。但补偿也分不同类型：消极性补偿，例如事业失败却通过家暴获得成就感；积极性补偿，例如通过努力学习提升气质克服容貌的不足；过度补偿，例如为了夺回失去的时间加倍熬夜。

“过度补偿”，其实无法给人真实情景的安慰。我们会越来越惧怕第二天的到来，等到第二天如约而至时，自己也没力气承担熬夜的各种后果，第二天晚上，只能继续通过报复性熬夜寻求心理的“补偿”，因此呢就造成了“熬夜成瘾”。长此以往，还可能造成慢性睡眠紊乱——“睡眠相位后移综合征”。

Answer 3

喜欢熬夜的人都是生活没有规律的。只有一部分是为了工作需要才熬夜。
经常熬夜，危害是非常大的。有很多人还不清楚这一点。觉得自己年轻，不在乎。熬夜很容易患上高血压的。

Answer 4

因为有些人白天忙于工作或者学习，晚上好不容易有自己的时间，忍不住放纵娱乐，一不小心就会太晚，从而导致熬夜。熬夜本质上是自制力差的表现，需要加强自我管理。

Answer 5

1.工作太忙，白天没有时间，下了班去放松一下疲惫的身体，还有的是工作要上夜班，不得不熬夜，或者学习、工作需要付出更多时间。

2.手机上的娱乐性信息较多，或者玩游戏，追剧，就这样不知不觉就刷到深夜，熬夜已经成为习惯。

3.夜里比较安静，这是真正属于自己的时间，不想都花在睡觉上面，想做一点自己想做的事情。

4.没有安全感，对未来没有足够的信心，睡不踏实，看似只是在熬夜，实则是在克服内心的恐惧心理。

5.因为工作的时候往往是服从命令，执行命令，在家的时候，心理上需要控制一些东西，所以自制能力有所下降。

6.熬夜是上夜班，为了赚钱熬夜。