Question

男士跑步装备需要哪些东西？

Answer 1

1、跑鞋，跑步要穿专业的跑鞋，不要普通运动鞋。专业的跑鞋有很好的包裹性，可以保护脚腕。好的跑鞋减震效果好，稳定性好。

2、功能性运动服，纯棉的T恤不容易干，人一跑步会出很多汗，一出汗衣服就贴在了身上，最大的问题是这样容易感冒。速干的运动服就很好的规避了这些问题，出汗了，风一吹衣服就干了。

3、运动手环，运动手环的主要作用就是测心率的，不要让自己的负荷脉搏过大。成年人慢跑心率控制在130～150之间属于有氧运动，如果太高了，就变成无氧运动了。

4、跑步APP，跑步前可以跟着做下热身运动，跑步后也提醒拉伸。还可以能够帮助设定跑步目标，可以定位、计速度，这样就可以记录下每次跑步的距离和速度。

5、一些能量棒，低血糖是跑步的劲敌，所以需要能让身体时刻保持“满血”的能量棒，特别是1个小时以上(通常要从30-40分钟开始)的慢跑，更需要能量的补充。