Question

女性坐月子吃什么东西好？

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Answer 1

牛奶，女性坐月子的时候可以多喝一点牛奶。坐月子的时候多喝牛奶，其实好处真的非常多，毕竟产妇产后本来就要分泌乳汁，需要大量的营养供给这个婴儿。如果产妇在坐月子期间多喝牛奶，可以有效的补充钙物质，还能够促进身体的伤口愈合和促进骨骼的恢复，是有很大好处的。另外牛奶有多种微量元素也能够增加这个乳汁的分泌，从而提高乳汁的营养，对于在做月子的时候，确实每天睡前应该要喝一杯牛奶，不仅能够补充营养，还能够促进睡眠。

喝汤，在女性坐月子的时候还是很有必要的。我们这边一些女性坐月子的时候基本上都会给她汤喝，基本上每天都会有。比如说像这个排骨汤啊，还有这个乌鸡汤啊，老鸭汤啊，鱼头汤啊，都会给产妇进行准备，比较简单一点的，有瘦肉加鸡蛋一起煮汤给她喝，目的就是为了给他补充营养，让身体恢复的更好。

吃水果，在女性坐月子的时候也是非常有必要的。水果可以补充多种维生素，可以促进身体的免疫力增强增加抵抗力，特别是苹果含有多种微量元素，也有丰富的维生素，所以在坐月子的时候可以适当的吃一些苹果，也应该要吃一点香蕉，香蕉可以润肠通便，避免坐月子的时候便秘的。

吃一些五谷杂粮，在坐月子的时候也是很好的。我们的主食一般来说都是米饭，但是在坐月子的时候我觉得很有必要吃五谷杂粮，比如说像这个燕麦粥啊，还有小米粥啊，或者说玉米粥啊，这些都是非常不错的。毕竟这些五谷杂粮能够补中益气，避免坐月子的时候出现气虚体虚的情形出现，所以还是应该要适当补充五谷杂粮。

Answer 2

小米鸡蛋粥 ，参归黑鸡汤 ，鲈鱼姜汤 ，鱼粒虾仁汤 ，母鸡炖山药 ，这些都是可以吃的，对身体是有好处的。

Answer 3

可以多吃一些营养品，也可以吃一些红烧牛肉，羊肉，鱼肉，鸡肉，枸杞，黑芝麻，西红柿，黄瓜，梨，苹果，柚子。

Answer 4

女性生完孩子后就要坐月子。由于生产造成的身体衰弱，需要通过进补食物来促使元气的恢复。在生产后一周内不要补得太过，以免造成恶露不绝，可以适当多吃猪肝、瘦肉、鸡蛋、小米粥等有较好的补气养血作用。第二周后进补要多补充蛋白质，应以鸡、鱼为主，也可以选择乌鸡，可以适当多喝鸡汤、黑鱼汤、骨头汤等，同时可多吃新鲜蔬菜和水果，可适当多吃胡萝卜、西红柿、香蕉、苹果、猕猴桃、榴莲、木瓜、橄榄等。
如果奶水不足，可以适当食用猪蹄汤、鲫鱼汤、银耳粥等，有助于下奶。