Question

容貌焦虑被触发的时候，如何有节奏的去应对?

Answer 1

容貌焦虑被触发的时候，如何有节奏地去应对？
转移关注点！
暂派首时转移注意力，是缓解当下情绪的有效方法，你可以把视线转向窗外，使眼源空睛及身体其他部位适时地获得松弛；或尘裂数是做八到十个深呼吸，接着让身体活动起来；也可以回想一件让你轻松快乐的事情。可以想象一下，天塌下来还有容貌更丑的人顶着呢。

Answer 2

积极改变自己的形象，注意力转茄岩移。把注意力放别的事情上，比如，如何提高自己的免疫力，自我嘲讽法，比如马云长得也不凯粗怎么样，但是人家就是盯纳镇好看！

Answer 3

不要太在局告返意自己的外表，心态需要放平和，因为这是友锋天生的而不是我们所能决定的，没必要整天焦虑，这样是对自己的不负责任，多想些开心的事情，做些令自桐饥己愉悦的事情去转移注意力。

Answer 4

1、远离总是想打击的人，是它们制造了你自卑的根源
2、做差不多先生、小姐。不要可以去追求外貌100分，肯你眼中的60分就是他人眼中的80分。
3、接受自己的缺点。没有人是完美的，美女帅哥只生活在网络中。可能是高御租发际线、肤色黑、脸型大……要学会接纳自己的不足。看到自己的优点。
4、要自信，一定要自信，因为只有这样，才能在心里战胜自己，不被他人岁行的言论所左右。
5、做好自己，不要觉得不如别人，别人怎么样那都是别人，管好自己就好，如果还是对自己的容貌不满意，可乎拆哗以用化妆来遮住自己不足的地方，但是一定要活的开心，只要开心了，自信了，散发出自信的光芒，那么那个美丽的人也会是你。

Answer 5

容貌焦虑被触发的时候，如何有节奏地去应对？
转移关注尘裂数点！调整自己的心态情绪。
暂时转移注意力，是派首缓解当下情绪的有效方法，你可以把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛；或是做一些深呼吸，接着让身体活动起来；
也可以回想一件让你轻松快乐的事情。可以想象一下，天塌下来还有容貌更丑源空的人顶着呢。