Question

关于维生素e补充多少合适呢？作用有哪些？

关于维生素e补充多少合适呢？作用有哪些？

Answer 1

对于男性来说，经常使用维生素E可以促进男性性激素的分泌，可以提高生育力。对于女人来说，可以促进人体内的血液循环，从而达到淡化黑色素而祛斑美白的效果。所以维生素e对于成年人群来说，在服用的时候需要每天服用一次，每次服用15毫克，最好是在饭后半个小时服用，有利于各项器官吸收。
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Answer 2

维生素e最突出的作用就是抗氧化、延缓衰老，很多女性都很推崇维生素e。其次，维生素e还具有保护心血管的作用，可以预防血管硬化。此外，维生素e还可以调节体内性激素的分泌。

Answer 3

在脂溶性维生素中，维生素E的毒性相对较低。动物实验未见维生素E有致畸致癌致突变作用，人和动物均可耐受需求量2倍以上的剂量。然而，极高剂量维生素E可与其他脂溶性维生素（维生素A 、D、K）产生拮抗作用。动物实验发现大剂量维生素E可抑制生长、干扰甲状腺功能及血液凝固、使肝脏中脂类增加。大多数成年人都可以耐受每日口服100-800mg 的维生素E而没有明显的毒性症状和生化指标的变化。使用抗凝药物或维生素K缺乏的人，在没有密切医疗监控情况下不宜使用维生素E补充剂，因为有增加出血致命的危险。 目前没有报道天然膳食中维生素E会对人体产生不利影响；当维生素E作为补充剂、食品强化剂或药物时才有可能导致过量风险。维生素E过量最让人担忧的可能副作用是凝血机制损害，导致某些个体出现出血倾向。