Question

什么方法减肥效果最好？

Answer 1

最好的减肥方法是饮食控制，与长期坚持适度锻炼结合。肥胖主要是因为体内摄入过多食物，摄入过多能量，超过机体能量的消耗需求，使体重过多增加，特别是脂肪类组织增加。要从根本上严格控制摄入的食物，尤其是油脂类高热量饮食，特别是在休息前，如睡前，避免摄入过多食物。在摄入食物后要有一定的活动，对摄入的能量有一定的消耗。平时要坚持体育锻炼，消耗体内多余能量，只有保持摄入能量与消耗能量基本平衡，或者消耗能量超过摄入食物产生的能量，才能保持体重不增或下降。此外还要排除一些特殊疾病，如女性要排除多囊卵巢综合征，或者是由于某些疾病长期使用激素，造成向心性肥胖，这类型的肥胖要针对病因进行专科治疗。

Answer 2

减肥的方式很多，减肥产品琳琅满目，不能保证说哪种减肥效果最好，但一定要找适合自身实际情况的减肥方法。
原因分析
因为大多数人是单纯性肥胖，也就是说吃的太多太好了，机体消化不完。减肥是需要恒心与毅力的，不能半途而废，所以要选择适合自己的方法。
举措建议
建议大家平时饮食注意，控制食欲摄入量，多吃蔬菜水果，少食高热量食品。也要加强锻炼，增加运动量。还可以寻求中医推拿按摩针灸理疗治疗。

Answer 3

我认为运动的方式是最好的减肥的方法，因为运动可以提高身体的机能，使我们的身体变成易瘦的体质，这样减肥的效果好，还不容易反弹。

Answer 4

控制好自身饮食热量，适当运动，保证充足的睡眠和良好的心态，长期坚持是减肥成功的关键。

Answer 5

减肥效果最好的还是健康饮食，同时配合有效的运动。