晨跑和夜跑哪一个更健康一些？
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咨询记录 · 回答于2021-11-17
晨跑和夜跑哪一个更健康一些？
下午2-4点左右是最佳跑步时间，因为身体各方面是最佳的状态；其次是夜跑，下午5-7点，身体感官灵敏性是比较好的状态；晨跑也可以，不建议太早就跑，说是空气不太好，要跑的话，等太阳出来后再跑比较好。白天跑比晚上跑好。
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